糖尿病是一种内分泌疾病，需要引起重视。不注意饮食和生活习惯的朋友容易感染糖尿病。其实生活中很多小细节养成习惯后，很容易引发疾病。其中有科学证明吃饭过快增加糖尿病风险，所以吃饭的时候要细嚼慢咽！
研究表明，吃“狼吞虎咽”的人患糖尿病的几率是普通人的三倍
1、吃得太快，大脑来不及发出“饱了”的信号，就容易吃得太多；
2、如果吃得太快，体内血糖波动很大，就会损害负责稳定血糖的胰岛的功能。长此以往，很容易发展成糖尿病。所以建议每餐至少吃20到30分钟。
糖尿病饮食应该注意什么
对于糖尿病人来说，食物的选择非常重要。有一个大的选择原则，吃低碳水化合物和优质的蛋白质食物。有的强调低碳水化合物，即需要考虑食物本身的含糖量和升糖指数。因此，建议患者食用糖提升指数相对较低、每100克单位体重中葡萄糖或碳水化合物含量较低的食物。
患者可以尝试用五谷杂粮代替细粮，血糖生成指数会降低。另外，患者可以多吃蔬菜和蘑菇，热量和糖指数也很低。在水果的选择上，你需要选择低糖升指数的水果，包括苹果、梨、橘子、草莓、蓝莓这些容易看到的，都是低糖升指数的。另外，优质蛋白质食物通常是动物蛋白，如肉、蛋、奶等。其中含有大量优质蛋白质。因此，糖尿病患者要注意充足的肉、蛋、奶类食物，保证能量来源，减少血糖波动。
患有糖尿病这种疾病的人应该控制饮食，不吃甜食。根据研究报告，吃得太快会增加患糖尿病的风险。尤其是对胃肠道的伤害是非常巨大的。然而，最新研究表明，狼吞虎咽的方式不仅伤害肠胃，还会增加患糖尿病的风险。
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