有的人体重还行，就是看起来有点胖。其实这是因为水肿。想摆脱水肿，再也不做湿重的女人，怎样排湿才最好？小编这里有一个排湿养生方，赶快行动吧！
要排湿，先看看自己是不是湿重女
中医专家认为，脾虚是湿重的重要原因。中医中的脾是整个运化系统的统称：包括脾、胃、肝、胰、小肠等器官，涉及消化、免疫、循环系统等多个方面。
脸色发黄、色斑、无光泽，身体浮肿、肥胖、疲劳、乏力、腰背酸痛、肌肉松弛、脾气暴躁.都是潮湿的表现。如果你经常有这些症状，你需要排湿。
排湿运动是必要的
脾对身体的重要作用，就无形的气血而言，就有形的有形肌肉而言，是主要的肌肉。久坐不容易出汗的人，更容易出现脾虚湿重的体重。健康专家建议，女性工作在繁忙，也要做缓慢的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑和骑自行车。
吃对食物养脾胃，湿重不再来
1、记得吃发酵的食物
发酵食品风味独特，最有助于消化和滋养脾胃。如发面食物、豆豉、腐乳、米酒、啤酒、葡萄酒、酸奶、奶酪、葡萄酒等。中医认为它们是滋补脾胃的。西方营养学家也证明，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以帮助肠道代谢更加顺畅。
2、健康甜食才能吃
甘入脾，甜的食物对脾胃有很好的保健作用。但是“甘甜”，“甘淡”和我们经常接触的“”和“甘寒”有很大的区别。中式点心，零食和糖果可以称之为“甘甜”。都是对脾胃有好处的，但是西式的甜食和奶制品在中医上属于“甘寒”，不适合多吃。
3、常备“补脾中药”
如：大山楂丸、健脾消食片、平胃散、附子理中丸、人参健脾丸等经典健脾的中成药，也可按说明书使用。或者去专业的中医诊所对自己的体质进行对症调整和处理。
4、湿重的女生可以经常食补“八珍膏”
中国人都知道药补不如食补，中医也是药食同源之说。党参草、果陈皮、子牛肉汤是非常好的食疗方，味道鲜美，可以经常吃。另外，传统的“八珍糕”也很健脾和胃。传说乾隆皇帝随着年龄的增长八珍糕的配方也有所改变。后来慈禧还发明了适合女人吃的八珍糕。以致世有男八珍，女八珍之说。
5、不要贪吃水果
很多水果都是凉性的，比如西瓜、梨、香蕉等。湿重脾虚女性最好吃对脾胃伤害小的水果，如桃、苹果、柑橘、杏、李等。不宜吃太多。水果煮熟了再吃，也可以补。
6、吃肉要注意
脾虚的人吃肉要注意选择。比如牛肉、黄花鱼、牡蛎、墨鱼、鲍鱼等。都是最补脾胃的。湿重女平时要少吃生鱼片、虾、蟹等生冷食物。
7、、选择正确的主食
中医认为：热面米凉。脾胃不好的人，平时要吃面食，尤其是馒头、面包等食物，这些是比米饭更好的滋补脾胃的选择。
8、偶尔吃点酸的，保肝护脾
在中医五脏生克理论中，肝和脾是互生互长的关系，所以养肝就是养脾。酸入肝经。只有肝脏健康了，脾胃才会强大。平时可以吃一些酸味的食物，如李子、柠檬、米醋等。
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