这些方法解决痛经胜过吃药

姨妈君到了，痛经君也跟着来了，做女人真的很痛苦。痛经问题让很多女性朋友坐也不是，躺也不是，甚至忍着痛还要工作。那么有什么方法可以快速缓解经期疼痛呢？

一、黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：1、黑木温水泡发，去蒂，用手撕成小块。

2、红枣去核，和黑木耳一起放入锅中，加适量水一起煮汤。

tips：补中益气，养血止血，对月经不调、经期不止等情况很有帮助。

二、山楂红花酒

材料：山楂30克，红花15克，白酒250克。

做法：1、将所有材料浸泡在红花酒中。

2、每次45-30克，一天两次，这个完全看你自己的酒量。

tips：活血化瘀，这是专门针对月经量少，痛经的女性的。忌食辛辣、生冷、刺激性食物。

三、浓茶红糖饮

材料：茶叶和红糖各适量。

做法：1、煮一碗浓茶，去渣，留汁。

2、加入红糖到均匀融化的位置。

tips：清热、调经、通经，对痛经女性很有帮助。

四、茴香酒

材料：小茴香、青皮各15克，米酒250克。

做法：1、小茴香、青皮洗净，放入酒中浸泡3天。
2、每次15-30克，一日两次，如果不喜欢酒，可以选择用醋代替。

tips：这是专门针对经血不稳、经血有血块的女性。这是专门针对痛经、乳房疼痛的人的。

五、山楂红糖饮

材料：生山楂肉50克，红糖40克。

做法：1、山楂去核，加适量水一起煮汤，去渣留汁
2、加入适量红糖搅拌均匀，等到红糖全部融化。

tips：功能性活血调经，专门针对月经失调并伴有痛经的女性。

日常缓解疼痛小妙招

1、经常锻炼

适当的运动可以有效缓解女性痛经的症状，尤其是在月经潮前夕。可以散步或者从事其他适度的运动，有助于缓解肌肉促进血液循环，增强体质，减少经期的各种疼痛。

2、减少脂肪摄入

脂肪会增加雌激素含量，加重痛经症状。无论是鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等动物脂肪，还是花生油等植物油。因此，经期女性应尽可能少吃脂肪类食物，多吃谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物使不需要的雌激素排出体外的。

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