职位能力素质（Competencies）是应聘者是否具备工作所需的基本能力素质和职业素养。如：所学知识、智能水平、工作经验、工作主动性、人际关系等，能力的培养是和真正不断地吸收新知识、新经验密不可分的，是人生的阅历和长者的传授相结合的。只有不断充实自己，才能赢在各个起跑点上。
衡量一个职位主要有三个核心要素，这是面试时最重要的采分点，占80~90%.这是企业为了实现其战略目标、获得成功，而对应聘者所具备的职业素养、能力和知识的综合要求。面试时，着重考察应聘者“怎样表现自己（How it is performed）”。
话题紧扣以下三方面来展现自己的优势：
1.专业技能（Professional Skill）：
应聘者是否具备工作所需的专业技能。这是考核应聘者长期技术训练和知识积累的结果。面试时主要考察你是否适合这项工作。
例13：I：What make you think you would be a success in this position？
（你如何知道你能胜任这份工作？）
这是考察你能力的最常见问题。首先要确定这个问题的重点在哪里。既然面试官提到“有什么资格”，你肯定要围绕“资格”来做文章：
A：I graduated from Beijing University in 2003，and hold a Bachelor of Science degree in Computer Science.Therefore，I have a firm knowledge background in this field.My graduate school training combined with my internship should qualify me for this particular job.I am sure I will be successful.
（我2003年毕业于北京大学，获计算机专业学士学位。所以在此领域我有很扎实的基本功。我在研究所的训练，加上实习工作，使我适合这份工作。我相信我能成功。）
例14：I：How do you rate yourself as a professional？（你如何评估自己是位专业人员呢？）
A：With my strong academic background，I am capable and competent.I think you run it needs am an like me.
（凭借我良好的学术背景，我可以胜任自己的工作，而且我认为自己很有竞争力。
我想，贵单位需要象我这样的人才。）
经你介绍自己的学历背景，面试官对你开始感兴趣了，因为你所学的东西正是他们所需要的。
2.工作成就，业绩（achievements）
外国公司面试喜欢用事实说话，为了证明你的能力，你可以把过去的经历联系起来，说明你曾经为以前的公司解决过跟现在雇主所面临的类似问题，最好用数字说话。
例15：I：Why do you think you are qualified for this position？
（你为何觉得你有资格做这个职位？）
A：I have finished three new projects，and I am sure I can apply my experience to this position.
（我已经完成三个新项目，我相信我能将我的经验用在这份工作上。）