职业规划测试:自我肯定量表

职业规划测试:自我肯定量表

职业规划测试:自我肯定量表。生涯设计公益网(www.16175.com)职业规划专题组推荐。

  我能,则我必能;我不能,则我就不能。

  一个人的成功,离不开准确自信的自我肯定。一个有自卑情结的人是不能自我肯定的人,这种人敏感而认定大家都是有敌意的。也因为不能自我肯定,有时表现得六神无主,不善于处理人际问题,不太会拒绝或为自己争取应有的权利。
  
  自我肯定者有以下四大特点:

  1)能坚持而自信地表达自己的需求与看法;
  2)能委婉有效地拒绝别人的需求;
  3)能坚持肯定自己的权利;
  4)能主动积极地关心自己。
  
  下面根据一个自我肯定量表,简单测试一下自己的自我肯定程度。
  
  要求复制以下内容,并根据计分规划在每个问题后写上具体分数,最后把分数相加作为回帖内容发表,请注意排版。
  
  自我肯定量表
  
  1、当一个人对您非常不公平时,你是否让他知道?
  2、你是否容易作决定?
  3、当别人占了您的僧地,您是否告诉他?
  4、您是否经常对您的判断有信心?
  5、您是否能控制您的脾气?
  6、在讨论或辩论中,您是否觉得很容易发表意见?
  7、通常您是否能表达您的感受?
  8、当您工作时,如果有人注意您,您是否不受影响?
  9、当您和别人说话时,您是否能轻易地注视对方的眼睛?
  10、您是否易于开口赞扬别人?
  11、当推销员向您推销您实在不需要或不想要的东西时,您是否会拒绝?
  12、当您有充分的理由退货给店方时,您是否很坚决?
  13、在社交场合,您是否觉得保持交谈对您而言没有困难?
  14、您是否觉得在别人的言行中很少表示不欢迎您?
  15、如果有朋友提出一些无理要求时,您是否迟疑不决?
  16、如果有人恭维您,您知道说些什么吗?
  17、当您和异性谈话时,您是否不感到紧张?
  18当您生气时是否不会严重地责骂对方?
  
  填表及计分规则:
  1、在每个选项后面填入相应的数字:
  1)从来没有;2)很少;3)偶尔;4)大多是;5)经常是
  
  2、所填的数字,就是该项的得分。
  例如:对问题2回答,您的选项就是3)偶尔,那么您的得分也就是3分;
  
  3、将每项得分相加,就是您最后的得分。
  
  结果:
  1、得分在77分以上:非常能自我肯定,经常能适时、适当地表露自己的意见与感受。
  2、得分在52—76分之间:大多数时候能表露自己的意见与感受,但偶尔做不到。
  3、得分在27—51分之间:偶尔能自我肯定,但大多数时候不能表达自己的意见与感受。
  4、得分在26分以下:非常不能自我肯定,经常不能表露自己的意见与感受。
  
  资料来源:生涯规划——理论与实践,黄天中著,高等教育出版社:38-39页

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