关于荷欧波诺波诺
在我看来，这种疗愈方法的核心内容就是：清理，实践方法是：我爱你，打通身体与心灵的链接，建立身心合一的渠道以做自己、看世界。
很多时候我都会停留在一个不上不下、不进不退的状态：既有渴望，但又不太强烈。譬如说我想减肥，但每次面对美食时，身体的向往总是会大于理智的控制，甚至哪怕当时忍住了口欲，之后身体会用各种方法告诉我这种“未被满足”感的存在。
以上行为用SITH的方式去解读，便是：需要用清理的方式，处理自己内在更深层次的那个不够渴望“减肥”的状态，通过对身体的肯定，接纳此时的自己，放下期待。当然，书中还提到了另一个思路：“食物让人发胖”，本身就是一个我们赋予食物的一个既定标签，实际上正是因为我们的这种观念，才导致了发胖的结果，这与食物本身并无关系，一切源于内在自我。
其实书籍内容一开始会让我有些小小的抗拒，修·蓝博士不断提到“交给神性”以达到自我平静，这对于我这个尊敬各方神明但未曾投身信仰的人来说，确实难接受了点。好在我发现，“神性”一词虽然抽象，但却能和我所学的心理知识做出链接。
关于记忆、责任
书中不断强调：“错误是由痛苦记忆污染的思想引起的”，而这种记忆是会不断重播。
这正对应了荣格对潜意识的解读：当我们面对痛苦情绪而不能自我纾解时，便会采取回避政策，用理智说服自己，从而缓解当下的痛苦，而这种未被疏导的情绪，则化作潜意识深入我们心灵深处，在被遗忘的角落里不断找机会冒头，让我们一次又一次的将自己陷入到相同的境况中，做出相同的选择。
这样想来，潜意识仿佛是个坏家伙，它不断的让我们身陷痛苦境地，逼迫我们面对我们不想面对的事情，简直是丑恶至极。但其实，用修·蓝博士所说的责任感，便会立刻转换视角，用完全不同的心态面对这一事实。
修·蓝博士认为：
我对当下所有发生的事都有责任，所有外在问题都源于我的内在出了问题，想要解决必须从疗愈自我开始，同时，所有外在的困难其实都是一种挑战。读后感www.simayi.net这是在帮助我们建立一种积极心理暗示：面对问题不采取回避态度，一切苦难都是让我们成为更好的自己的挑战。这样想来，潜意识不断轮回痛苦，其实是一次又一次给予我们机会去了却遗憾。
或许一个人因为原生家庭没有边界意识的问题，使得他总是以他人意愿为主，忽略自己的感受，成为一个“中国式老好人”，那么在他成长过程中，交友、谈恋爱时，潜意识就会频频作用，让这个已经比儿时强大，已经有一定的资源和能力的他，有机会能够破除掉儿时被迫忽略自我的行为束缚，真正的活出自己。
想来，佛家所说的“空”，基督教所谓的“救赎”，都与零极限这一状态殊途同归，一切平静源于自我，认同身体感受，勇敢担起责任，放下了内在的执念与期待，疗愈内在生命，滋润自己，则身边的环境生活自然而然也会随之改善。
看完整本书，我虽然仍是难以想象神性的存在，也不断为那些神奇的事例所惊叹，但没关系，它给了我一个最简单也有效的方法——四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
“我就是不愿意与坏共存，这种模式太身心灵，不能接受”。“你觉得没用，那就不用呗”，重点不在于方法，而在于自洽，开心就好。