职场女性平衡工作和生活的技巧

一、职场女性平衡工作和生活的技巧

职场女性平衡工作和生活的技巧

作为智慧的你,如何平衡生活、工作呢?

1、拒绝拖延症,高效率办公不熬夜

由于工作原因,一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。女性长期熬夜会打乱机体的平衡,导致内分泌失调,诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。建议女性朋友在工作中注意松弛有度,毕竟身体才是革命的本钱。做一个高效率的职场女性,争取八小时完成工作,拒绝拖延症,可以节省很多休闲生活的时间。

2、抓住午休时间,养精蓄锐

午休时间大概有1小时至1.5小时,要注重效率就需要缩短午餐时间,可选择公司附近的餐厅、等餐时间短的餐厅,也可以选择自己带饭,这样可以保证干净卫生。剩下的时间就可以适当午休养足精神,保持一个好的心理状态,也可去做自己感兴趣的事情。

3、工作之余合理安排时间,做精致女人

(1)19:00-21:00陪伴家人和孩子的时间。做一些有效的事情,如做菜吃饭、看一部电影、画一幅画。

(2)21:00-21:30运动和健身时间。可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步等运动,帮助放松一天的疲劳。

(3)21:30-22:30自我提升时间。你可以敷个面膜、泡澡、看书提升自己的外在和内在美。

二、职场减压新方式:骑车上班

在英国进行的一项民意调查显示,骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更快乐、工作更有成效,人际关系也得到了改善。

该调查访问了2500名骑自行车上下班的白领人士,结果显示,大多数被调查者表示,自从他们放弃开车和使用其他交通工具上班后,在生活的许多方面都表现得更加快乐。其中89%的人说一路骑车回家能让他们彻底放松,完全割断和工作的联系,让他们在面对伴侣、朋友和家人时拥有一个好心情;66%的人甚至认为自从开始骑车以来,他们变得更为开朗活泼,在与人交往的过程中也更有自信,人际关系也得到了改善;另有39%的人认为,骑车让他们有了更多运动的机会,而运动赋予了他们在性生活中的额外活力,使得夫妻间的关系也更为密切。同时,有15%的人还认为,骑车上下班让他们的工作效率得到了提升,自己的职业生涯也比其他人发展的更好。

总之,骑车上班,每天就不用陷入等公交的烦躁心理,保持一个很好的工作状态,工作效率也会提高;每天骑车上班还能锻炼身体,沿途欣赏这一天早晨的城市,感受那一股朝气蓬勃,何乐而不为呢?

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