打工人的续命粥，就是它了

这社会，打工人都是一群可怜人，每天早上打扮得光鲜亮丽人模人样地走入一栋栋写字楼，晚上个个灰头土脸披头散发地走出来。。。。。。

感觉写字楼里的人都不写字，都是在用生命书写人生的篇章。

如果说，工地上的大哥是在出卖体力，那么写字楼里的打工人，就是在卖血。

动脑子耗的是血。

所以学生每天都会被家长硬塞很多营养品，各种补，也很少见特别胖的。现在的小胖子，吃是一方面，更重要的原因是不动。如果能正常运动的话，以孩子对食物的运化能力，吃的那点儿东西根本不算什么。

但是打工人就很惨了，白天都吃外卖，有的加班，晚上也不能回家吃。当然，单身狗回家累得像只狗，就更不想动了，哪里还有精力做饭啊。

可是，不好好补充营养，早早地把精血耗空了，那挣的那点钱还不够交给医院的。所以，学两手续命粥吧，亏空太厉害的时候，一定记得给自己补补。

既然是耗血，那么补的，当然也是血。可是不能喝血补血，因为不管吃啥到胃里，都不能直接变成气和血，而必须经过脾胃的生化才行。

打工人最显著的一个特点就是思虑重，大家都知道思虑伤脾，耗心血。因此打工人多见多思善虑，心悸胆怯，少寐健忘，面色无华，头晕神疲，食欲不振；舌质淡，脉细弱。

中医的治法也很简单：健脾养心、益气补血。

最适合这种心脾两虚的食疗，当然是粥。很多人就奇怪，既然是补品，为啥不介绍点儿高汤呢？比如人参配乌鸡，或者老鳖配海参，或者灵芝配瑶柱啥的。。。。。尽讲些不值钱的粥，怎么补呢？

哎，是啊，要怪就得怪我们这些不争气的脾胃。山珍海味高级补品，只能偶尔吃一下，若非大虚，如果常吃，不但不能补益，只怕最后把脾胃作害得连粥都消化不了了。

就好像，我们平时呼吸的空气里，都不是纯氧气，还有氢气啊二氧化碳啊啥的。我们其实感觉很舒服。但如果说空气变成纯氧了，或者氧浓度过高，你试试看！氧中毒了解一下？

粥是脾胃最能接受的食物，尤其是对于心脾两虚的人来说，太多滋补反而是负担。

今天给大家介绍的这两款补心养血的粥也没什么特别的，好多人都会做，只不过我正式地介绍一下，大家心里就更确定它们的用途。

1、莲子龙眼粥

配方：莲子15克（去芯），百合干10克，龙眼肉10克，糯米30克，大米适量。

制法：将莲子、龙眼肉、百合干与糯米、大米同煮成粥。每日服用1~2次。

莲子清心醒脾，健脾养心，益肾涩精，滋补元气；龙眼肉益心脾、补气血、安心神；糯米补中益气，温暖脾胃；百合养阴润肺，清心安神。

这几样东西和大米一起熬成的粥，特别适合心脾两虚所致的心悸胆怯，失眠健忘，面色无华，头晕神疲，情绪烦躁不安等症。

2、龙眼大枣粥

配方：龙眼10克，大枣6枚（掰开），莲子10克，糯米30克，大米适量，红糖若干调味。

制法：将龙眼、大枣、莲子与糯米和大米一同煮粥，加入红糖调味（多少根据各人口味）。每日服用1~2次。

这个方子把百合去了换成了红枣和红糖，红枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用，而红糖可以利脾缓肝，补血活血，通瘀排毒露。

所以这个方子更适合血虚以及瘀血人群，这类人脸色多暗沉，甚至有黄褐斑，舌上也可见瘀点。睡眠不安，或难以入睡，心气不足，记忆力减退明显。

我知道你们看到这两个食疗方的时候心里一定会说，就这？是啊，就这。你能坚持吃一到两个月，必见成效。

凡事就怕认真，放弃很容易，坚持很难。我也知道，若要打工人自己做这些，最多也就是周末能抽空做一下，平时根本没时间。所以要么一次多做点，放冰箱分几天喝完，要么就在办公室放个电饭煲，上班的时间偷点儿公司的电吧。

这也是我一直号召大家做食疗外卖的原因。如果有这样的营养外卖，保证质量，那打工人就有救了，点外卖还不是最基本的生活技能么。

打工人的续命粥，就是它了

即使被挤在最下面

也要倔强地露一小头

打工人的续命粥，就是它了

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