【辟谷总结】不争论,实话实说

首先声明,这是我个人对此次辟谷的总结和理解,一定有偏颇之处,所以还请各位抱持客观的态度阅读。若有不同意见,也不必扣什么“误导群众”“毒害人民”的帽子给我,直接取关就可以了。
一、我经历的辟谷实情。
 
1、这7天,真的不吃任何东西,只喝矿泉水。老师推荐直接喝常温矿泉水,但是如果不能接受凉水的,可以把瓶子放在热水中,温热一下喝。对于身体反应较大,体虚者,老师会酌情给与红枣、黑芝麻丸、西洋参或者人参水。也会辅助艾灸、温敷等外治手段。确保大家安全。
2、7天不洗头不洗澡。但是可以刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚。不要大洗,小洗洗就可以了。
3、每日都会练习早斋功、午斋功,晚斋功,配合一日三次服气。每日行脚公里数在6~10公里左右。晚斋功结束后,会有每日分享,也会禅坐。在辟谷期间会教学八段锦、站桩等健身功法。
4、会有专门的时间进行课程教学,包括日常养生功法、科学减肥饮食、轻断食方法和复食后注意事项等。
二、辟谷能带给我们什么。
 
1、精神层面的。辟谷这7天,用老师的话来说,就是脱离了现在的维度,在另一个维度中生活。所以应该是放下世俗中的一切,恬淡自如,心神合一,全面放松。
因此要求我们日常不带手机、不工作、不深度阅读思考、不多讲话、早睡早起,多在户外运动,把自己全然融入到自然中。
2、身体层面的。辟谷期间,由于不吃任何东西,所以身体变得越来越干净,整个脏腑都处在一种修整的状态中,很多高血压、高血糖、高血脂的患者,都能在短短几天内,指标奇迹般地恢复正常。实现“慢病快治”。
而像我这种,日常精神、身体双重内耗深重的人,在辟谷期间反应会很大,人很难受。但资深辟谷者都知道,越是反应大,代表本次辟谷身体修复的bug比较多。

3、减重明显。老师一直强调,减重只是副产品。辟谷真正的效用,是康养,是让你身体重启,或者说是格式化。减重不是目的,任何人7天不吃饭都会瘦,但辟谷的减重是在不伤害你身体的前提下实现的。

功法的练习特别重要,它是通过呼吸调理胃肠道的环境,以及配合服气,达到气足不饿的状态。所以我个人不建议,纯饿辟谷,尤其是自己在家中,以免体虚发生意外。

三、复食期间的饮食非常重要,否则会功亏一篑。

此次我参与的辟谷活动中,有两个高血压——苗师姐和铭师兄,都是几十年的高血压服药人群。这次辟谷到第三天的时候,二人血压均已正常,所有高血压症状都消失了。

但是出关后,由于苗师姐没有遵照老师的复食要求,在出关第二天即开始吃油炸、肉类食品,第三天吃了4只蟹黄汤包和过量的鸭血粉丝汤,导致第四天开始,血压回到170,再次出现头痛耳鸣症。

求助老师后,要求断食一天,再按标准慢慢复食,碰巧又遇到苗师姐家中有突发事件,断食无法进行。自此,前功尽弃,她开始重新吃降压药。非常可惜。

而铭师兄,谨遵老师食谱复食,直到我今天发文,血压一直稳定在120~130/80左右,整体状态良好。之前所有不适症状无一复发。

所以复食非常重要,如果不能坚持按食谱进行复食的人群,不宜辟谷,意义不大。

四、辟谷一周后的情况跟踪。

写这篇文章的时候,正好是我们出关一周整。我把和我一起参加辟谷的团友情况全部搜集了一下。

所有人整体感觉都是比较好,体力100%恢复到了正常状态,有些人甚至精力更旺盛。高血压的两个,前面已经介绍了,不多说。甲减的静师姐,已经停了优甲乐,我推荐她开始吃中药。等后面吃一段时间中药后,我再跟大家反馈吧。

另外就是大家最关心的体重回升问题,毫不隐瞒,除了宁师姐一个人以外,所有人的体重都回升了1~4斤。我自己体重回升了3斤。

但是我仔细问了,这些回升的体重,一般都是在复食后三天内长的。之后只要继续注意复食和锻炼,就基本可以保持。我自己的体重就是在两天内回升了4斤,后来按照复食食谱继续吃,又下降了1斤。

现在保持在114斤左右(出关时穿着薄衣服是112斤)。

这个我觉得很正常,因为我们减重,一定是先减身体里的水分,我们所有人第一天辟谷,都掉了2~3斤。因此复食后,身体就会立刻锁水,体重回升是非常正常的。只要不再像以前那样猛吃,加上适度运动,体重基本就可以维持了。

有一说一,以上。

最后再多啰嗦两句。我们平时都太拼了,不管是用什么方式,如果可以,能让自己停下脚步休整一下,都是好的,都对长远更有益处。

静下心来,和自己的身体好好沟通一下,感谢它们的操劳,感谢它们的陪伴,感谢它们还在努力地支持你,没有罢工。

常看到网上有一句话:人这辈子,天注定只能吃9吨食物,早吃完早走。

所以,是否辟谷不重要,节制食欲,不要给自己的身体不停地加重负担,真的很重要。背薄一寸,寿长十年。真理也。

该说的我都说了,如果你真的心理生理都做好了准备,那就来吧。

这次辟谷康养班开课,时间为5月1日~7日,价格为7800元不包含路费和住宿费,其他用品类的全部包含。为了便于管理,我们会集中安排住宿,费用大概是250元/床位/天,标间

这次总共会上架30个名额(满15人开班),在报名缴费后,我们会一一联系,了解辟谷者的身体情况,然后进行筛选。不适合辟谷的,我们会全额退款。但在确定会议室和房间后,由于要预先缴纳定金,因此不再支持退款。

 

扫描了解辟谷详情后

谨慎报名

 

【辟谷总结】不争论,实话实说

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