一、早餐天天吃，晚上准时睡
国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充
晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很有功效的。
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