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围观:最养男人的10个小妙招

  有关调查显示,男性10大死因中有4项与是饮食所致,包括癌症、脑血管疾并心脏病和糖尿玻所以,男性要想拥有健康体魄,首先要有健康的饮食习惯。以下10种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取,例如深海鱼、西红柿、南瓜子、全麦面包等。

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有关调查显示,男性10大死因中有4项与是饮食所致

深海鱼

  压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。

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