一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬――10月中旬
训练队员:
223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生
228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅
240班 伍格森
指导教师: 姜文
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
一、发球、
二、垫球
三、传接球
四、如何提高弹跳力
五、配合
第二阶段:(提高强度训练)
一、排球队员的速度训练方法
二、排球队员的力量训练方法
三、排球队员的恢复训练方法
四、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
一、分组以比赛的形式练习
二、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
一、去四中比赛场地适应
二、和四中学生友谊赛
感谢您访问：生涯设计公益网！本文永久链接：https://www.16175.com/81485.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱：121488412@qq.com或微信：aban618。