1.节食欲 食不过饱，定时定量，保证消化器官无病。 2.忌怒气 遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心。
1.节食欲
食不过饱，定时定量，保证消化器官无病。
2.忌怒气
遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心。
3.发常梳
常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
4.面多擦
洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。
5.舌舔腭
经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。
6.齿数叩
上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌有力。
7.呵浊气
在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
8.咽津三
唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
9.目运转
着重视神经各种肌肉的。旋眼球、经常远眺，做视力操等。
女人最需要滋阴补肾，那么我们应该怎么做呢？你知道其实我们常见的食物，但是功效也是相当可观的，那么到底是哪些宝贝呢？
今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水”这种简单且省钱的进补方法。
吃枣的5个好处： 1、面色红润 医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
一般来说岁月会在女人身上留下比男人更深的痕迹。所以从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。
在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0°，直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，为交春分时节。由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节…
春季，许多人都会感染一些常见的疾病，而就是其中的一种现象，只是对于春季的养生工作，你该如何去处理好呢?怎样打造春季的健康生活呢?来…
