天天养生有十八技法

  1.节食欲  食不过饱,定时定量,保证消化器官无病。   2.忌怒气  遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心。

  1.节食欲

 食不过饱,定时定量,保证消化器官无病。

  2.忌怒气

 遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心。

  3.发常梳

 常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。

  4.面多擦

 洗面颊,多用软毛巾擦,包括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。

  5.舌舔腭

 经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。

  6.齿数叩

 上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌有力。

  7.呵浊气

 在空气新鲜处多行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。

  8.咽津三

 唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿。

  9.目运转

 着重视神经各种肌肉的。旋眼球、经常远眺,做视力操等。

本文永久链接:https://www.16175.com/8355.html

CTRL+D 快速收藏本站!成长互助,一路一起舞16175.com)!微信小程序:生涯设计网