1、齿常扣 是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
1、齿常扣
是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，三十六”等语，说明扣齿养生，由来已久。
随着现代生活水平的提高，人类的食物也越趋精细，结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用，正可弥补这方面的不足，它可以增加适当的生理性刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗能力。此法简便易行，随时随地可作，实践证明效果良好。
方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。力度要适当，略闻声响即可。
熬夜看比赛导致的用，是否搞得你的心灵之窗有点小迷蒙了呢？你的眼睛，时常会觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝吗？不管从健康的角度，还是按美丽的标准，这都该引起你的重视。
现在，贫血的人很多，有些是病理性贫血，而有些是生理性贫血。生理性贫血一般不是很严重，因为随着时间的推移，它会自己慢慢好转。下面就一起看看生理性贫血有哪些原因吧。
快步走助 其实也是的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
古人延长寿命的养生小知识 “一德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
坚果是营养学家们最为推崇的零食之一，它具有多种营养物质，，也因此，随着营养专家们的推荐，坚果受到的关注度也越来越高了。“坚果都有怎样的功效？”“怎么挑选坚果才好？”——抱有类似疑问的人不在少数，营养专家向大家介绍坚果的独特魅力。
一、吞津可养肾 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。