早晨，许多人为了赶而顾不上吃早餐，其实这是一个很不明智的选择，因为经过一夜的和牛奶是营睡眠之后，胃里已经没有了:如果不吃早餐，养丰富的早餐食物。整个上午胃都在空空的状态下工作，时间久了，就会导致胃痛，再加上没有食物供给，人常常会出现头昏、乏力、出冷汗等症状，营养丰富的早餐不仅能使人的体力充沛，很好地适应工作负荷，还能改善并优化脑功能，所以一定要重视早餐。
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