学习英国老人学如何健康长寿

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所属分类:健康管理

    现在人们的追求高了,不仅仅是吃饱饭这么简单了,都希望自己可以长寿,有一些老人可以长寿,但那是有一些老人寿命短,这又是为什么哪?长寿的老人有什么秘诀,据调查数据显示,英国的长寿老人有很多养生的秘诀,而这些共同的特点,我们可以相互借鉴一下,尤其是老年朋友,实现健康长寿,可以学一学英国老人。
  1、他们都,其中男性多是消瘦
  与同龄人相比,他们的、 和 发病率低60%。
  2、他们通常能够保持机敏的头脑
  对于那些与年龄相关的疾病,比如心脏疾病和癌症 ,他们也能够避免,或是延缓其发展趋势。
  3、他们通常能很好地处理压力。
  4、低神经质
  他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明,性格开朗的人患痴呆 症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
  5、高外向性
  在这些老人中,无论男女,都非常喜欢社交,并相信需要时朋友会向他们伸出援手。
  养生专家表示,如果你天生就不是外向型性格,也不善于处理压力,今后可尝试多旅游,结交更多的朋友。或者通过其他方式减压,比如和亲朋好友以及家人一起锻炼,共享天伦之乐等。
  其实每一位长寿老人都有自己的养生秘诀,我们想要自己长寿,可以跟他们学习,养成健康的生活方式,这是非常的重要的,老人一定要养成健康的生活方式,希望可以帮助老年朋友。