教你撰写职业生涯规划书
职业生涯规划书是写给自己的，甚至可以只写在心里。但是到底该怎么样撰写自己的职业规划书呢？本文主要讲述一些理论、方法等，职业生涯规划是一个长期而动态和过程，绝非一成不变。生涯设计公益网(www.16175.com)大学生职业生涯规划专题组推荐。
职业生涯 = 人生最漫长的旅程
如果你不知道你要到哪儿去，那你就哪儿也去不了！
性格是命，职业是运！
人们常说：性格决定命运。
其实，这句话只说对了一半。一个人的命运始终是由其性格和他所选择的职业来共同决定的。
两个性格相同的人如果选择了不同的职业，其命运也注定不同。
因此，性格是命，职业是运，性格与职业的组合，才真正构成了一个人的命运。
性格是支点，职业是杠杆！支点与杠杆同等重要！
职业生涯规划，任何时候都不算晚，立即行动吧！
认识你的职业
工作对你意味着什么？
决定你的生活质量
决定你的社会地位
决定你的活动范围与时间分配
使你获得生活满足感
实现你的价值观
职业发展的特点
不可逆转性
可规划性
阶段性
“胜任力”的内含
所谓胜任力是指在特定工作岗位、组织环境和文化氛围中有优异成绩者所具备的任何可以客观衡量的个人特质。
何谓“职业生涯规划”
是指个人发展与组织发展相结合，在对个人和内部环境因素进行分析的基础上，确定一个人的事业发展目标，并选择实现这一事业目标的职业或岗位，编制相应的工作、教育和培训行动计划，制定出基本措施，使自己的事业得到顺利发展，并获取最大程度的事业成功。
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大学生职业选择的误区
从众心理/羊群效应
经验至上论和信心过度
先入为主
安于现状
总想证明过去的决策是正确的
寻求支持
形式决定答案
职业生涯规划的意义
确立人生的方向，提供奋斗的策略
塑造充实自我
准确评价个人特点和强项
评估个人目标和现状的差距
准确定位职业方向
重新认识自身价值并使其增值
发现新的职业机遇
增强职业竞争力
将个人、事业与家庭联系起来
大学生的主要生涯任务及特征
探索期主要的生涯任务
大一：生涯探索期主要内容
理念导入；
自我认知如职业兴趣、价值观、能力、个性特质、发展意愿等；
专业与职业探索；
劳动力市场信息等
大二：生涯规划期主要内容
职业定位；
目标设定；
行动/深造计划；
生涯决策
大三：生涯/就业能力提升期主要内容
职业技能、素质（包括心理素质）提升；
潜能开发；
知识、技能的学术或资格认证；
其他能力提升如时间管理、压力管理等
大四：就业准备期主要内容
就业观念与心态
就业技能包括求职面试技巧、简历制作、职场礼仪等
实习、社会实践、社工、志愿者活动
就业信息收集与生涯安置
职前适应
心理素质提升
社会支持系统的建设与应用
职业生涯规划书的内容
（一）自我评估
（二）环境评估
（三）职业定位
（四）计划执行
（五）反馈修正
步骤：
认真审视并思考你的测评报告
了解有关的测评理论及知识
对照自我认识与测评结果的异同
分析与测评结果形成差距的原因
确定自我评估结果
知己
1、性格（MBTI人格动力测试）
2、特长
3、职业兴趣（霍兰德人职匹配测试）
4、职业价值观（9个价值取向：自我实现、支配、经营、自尊、家庭、志愿、才能、自由）
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5、实践经验（获得与职业相关的技能和能力）
6、智商与情商
7、优势和劣势
我最喜欢最擅长的技能
对于身体技能，我拥有：
对于智力技能，我擅长：
对于人际关系，我擅长：
地理环境
列出你居住过的所有的地方
列出每个地方你过去不喜欢或者至今不喜欢的原因
按你认为的重要度将所有原因排列好
将你的亲人及朋友的意见列出
选择自己感兴趣的三个地方
综合以上的确定你职业的归属地
最大兴趣
什么能引起你的强烈兴趣？什么能激发我的活力？
我喜欢与人还是物打交道？
我天生对什么比较敏锐？
我遇见或在书中独到的人物当中，谁的工作是我最喜欢的？
最大兴趣
你喜欢的专业或兴趣是什么？
这些兴趣对我意味着什么领域？
在这个领域我最喜欢选择什么职位？
什么职业提供了这样的机会，让我在喜欢的领域从事喜欢的职位？
什么公司雇佣选择这种职业的人，同时也能满足我特有的价值观
最喜欢与之共事的人
实用型：(R)
研究型：(I)
艺术型：(A)
社交型：(S)
创业型：(E)
事务型：(C)
最重视的价值与目标
帮助那些需要帮助的人
精通某些技术和领域
影响人，并取得巨大反响
被人视为领导者，能够为自己的所作所为负责
有名气，被人认可，为人关注
在物质、金钱等方面有所收获
最喜欢的工作条件
你不能容忍的工作条件
噪音太大
管制太多
必须从早上6点钟开始工作
提高工作效率的关键因素
环境评估
家庭影响
学校因素
就业因素
社会影响
家庭影响
父母的标榜作用或指示作用
家庭教育
家族文化
家庭的社会关系
家庭经济情况
父母及亲友的希望
学校因素
专业
校风
老师的影响
同学的影响
在校参加的社会活动
学校在同行中的地位及社会认可度
所学东西的侧重点
与同学相比的固有特长
就业因素
现今就业的大环境
所读专业与喜欢职业的关系
竞争对手和行业职位需求分析
心仪职业或行业的前景及对大学生的要求
心仪工作的典型工作情况
自己对该工作的客观评价
社会环境分析
组织（企业）环境分析
技术的发展、经济的兴衰、政策法规的影响
职业选择＝S [ (e E+b B+c C )+(f F,m M )+( l L+a A )+( ×g G×t T×I I ) ]
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S＝性别
E＝一般经济状态
B＝家庭背景，种族
C＝机遇
F＝朋友，同伴群体
M＝婚姻状况
L＝一般的学习和教育
A＝后天习得得特殊技能
＝生理特征
G＝认知或特殊天赋能力
T＝气质和人性
I＝兴趣和价值观
计划执行
终极计划
长期计划
短期计划
突击计划
制定计划S M A R T的原则
S e c i f ic 具体的可实施的行动计划
M e a sur able 可度量的（数量，质量）
Ac h iebable 切实可行
R e s u lt-o r i e nted 注重结果的
T i m i n g 有时间限制的
反馈修正的方法
滚动计划法
备用计划法
进行职业生涯规划的方法
自我规划“五步法”
SWOT分析法
橱窗分析法
职业＝行业＋职位
成本收益分析法（出国、读研、就业与创业）
要素综合分析法
宏观微观分析法（行业分析）
大学生职业生涯设计流程图
知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并用高效行动去达成职业目标！
SWOT自我评估法
将与你密切相关的各种主要内部
优势因素（St rengt hes）
弱点因素（Wea knes ses）
机会因素（O ort uni ties）
威胁因素（Th r e ats）
通过调查罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形式排列起来，然后运用系统分析的方法，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论（如对策等）。
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构造SWOT矩阵
如何通过访谈了解他人的评价
对于一个合格的访谈者，他需要具备独特的综合访谈技能。
必备的访谈技能主要包括：
积极地聆听对方的谈话，准确把握要点；
掌握并调节被访谈者的情绪；
深入分析被访谈者的弦外之音；
掌控访谈节奏；
全面系统地记录访谈信息
访谈的步骤
准备阶段
开始阶段
主体阶段
结束阶段
整理阶段
访谈技术运用
沟通
提示
静默
控制
追问
访谈时可以提问的清单：
–你最喜欢你的工作的什么方面？为什么？
–你是怎么样决定进入这个行业的？采取了什么步骤进入这个行业？还有什么其他途径可以进入这个行业？
–想要进入这一行业的人需要什么样的培训？
–哪些个人品质对从事这份工作是最重要的？为什么？
–每天你都做一些什么样的工作？你能形容一下吗？
–在工作岗位上你感受到哪些类型的压力？
–你是否可以提供方便３个像你一样对这一工作报有热情的人？
–还有哪些有关这一行业的有用信息我应该了解？
收集职业信息的方法
访谈法
观察法
文献分析法
主题专家会议法
非定量问卷法
工作日志法
工作描述的内容
岗位名称
工作目的
工作职责与工作任务
工作联系
工具和设备
绩效标准
权限
岗位的晋升与替代
工作条件
工作规范的内容
教育背景
工作经验
知识技能
个性特征
身体要求
其他特殊要求
注意事项
扉页
创新
真实
人性化
校对
可行性
