昨晚睡得特别香，从晚上9：30躺倒，一直呼到早上闹钟响。
我还以为我是昨天的我呢，一猛子跳起来，结果差点一头栽死在地上——头晕得厉害，全身发软，耳朵轰鸣，眼前发黑。。。。。。
那种感觉，就是特别像我们发高烧好几天，然后起床去尿尿的感受。我四肢着地在地上僵持了一会儿，才敢慢慢起身，然后向后仰倒跌落在床上，不能动弹。
我仔细回想了一下，我半夜没干啥呀，怎么突然就这么虚弱了。
我第一个想法就是想跟胡老师请假，因为她一大早让我们先练一套功法，再去做早斋功。也就是说饿着肚子先练功，这根本不合理嘛。
可是没想到老师听说了我的惨状后，丝毫没有怜悯之心，让我尽快起来，说出去多运动，把阳气调动起来就好了。
说实话，如果我不是这次体验班的倡导人，我才不会理她（这句话之后会反复出现多次，因为这真是我坚持到最后的唯一力量）。
没办法，我脸色煞白地爬起来，还好不用洗头洗澡（这个昨天忘记介绍了，辟谷期间，不得洗头洗澡，不得有两性行为，噗~~~，说得好像洗头洗澡就能有那行为似的）。结果照镜子的时候我吓了一跳，妈耶，黑眼圈像是化了烟熏妆。
老师看到我二话没说，提溜着我在宾馆门前的草地上转了一会儿，然后带着我们练功。我动作根本做不到位，手脚软得像面条。
面条~~~~~~突然好想吃啊，味千的酸酸辣辣豚骨拉面、重庆小面、油泼面、大排面。。。。。。
我跟在后面滥竽了一会儿，就和大家一起去会议室做早斋功，就是吃风前的预备功。这个功很重要，可以保证你吃到的风不伤胃。否则你们想想，如果平时我们长着嘴顶着风口吃风，肚子该多难受啊。
一边听着轻柔的佛教音乐，一边听着老师重复几十遍的一模一样的口令，我就问你，这样的情况下我睡着了，是不是应该？！
然后呢？接着出去吃风，行脚。我睡得懵懵懂懂，但是不得不打起精神。说实话，这里面有几个是我的学员，铁杆粉丝，我必须保持点儿偶像精神，生怕她们脱粉。这年头，当个小网红真是不容易啊。
但是很奇怪，坚持走完3公里后，我感觉好多了，不管是精神还是体力。那种踩棉花的感觉没了。看来上午运动真的是很有利于生阳，阳气到了，精神就到了。
下午就很开心了。老师没有让我们午休之后直接到外面拉练，而是坐下来进行了一场辟谷注意事项教育。上课我太喜欢了，我先是坐着，然后半躺，后来我发现老师没管我，我就直接躺下听了。
不是我不懂事，是老师说的，年老体衰的人可以根据自身情况，自由调节姿势，只要听就行了。说得不就是我么。
胡老师主要提了几个要求：一是必须大量地喝水。普通的矿泉水瓶，最少一天6瓶，只能多不能少。最好是直接喝凉的，不加热。二是真的啥也不能吃，偷吃就会破功。三是每天必须保证足够的行脚，最好在10公里左右。
哼哼，这下撞到我的枪口上了。我一学中医的，怎么能支持你让大家喝这么多水呢？还喝凉的。再说一天走10公里，在中医里，每天走这么多路，它不晒么？!
我立刻举手发言，畅谈了中医的道理。结果老师淡淡地说，这位同学，你先躺下。
为什么要多喝水呢？因为我们平时的能量来源都是糖，所有的食物其实都是转化成糖，供身体所需的。糖含量高了以后，身体就会自动把糖转化为脂肪，存贮起来，相当于一次性买菜太多放冰箱一样，以便日后没菜的时候用。
所以我们吃得越多，脂肪就会堆积的越多，身体不停地提供糖，不给使用脂肪的机会，当然就会胖了。就像单门冰箱变双门冰箱，双门冰箱变冰柜，冰柜变冷藏室，一样。
断食，就是为了阻断糖的供应，这时候身体先开始消耗的，是我们之前食物提供的糖分。等把身体所有的糖分都用完了，身体才会启动储存的脂肪，满足身体需求。
糖和脂肪是可以相互转化的。脂肪经过水解，可以转化为两样物质：甘油和脂肪酸。甘油能直接转为糖，但是量比较少。脂肪酸不能转为糖，但是脂肪酸在有氧的情况下，可以让身体减少对糖的需求。
这就同时回答了我的两个问题：为何要多喝水？因为脂肪只有水解，才能变成甘油和脂肪酸。为何要多运动？因为快走是有氧运动，可以让身体减少对糖分的需求量。
喝凉水，是因为矿泉水中还有很多微生物，只要不超标，都是对人体无害的。但是这些微生物有的可以帮助肠道消化。
所以真正想减肥的人，在断食期间如果做好这几点，减肥效果就很会棒。
听完老师说的，另一个同学举手发言，她说老师，我已经好多年没有喝过凉水了，我的胃特别敏感，一喝凉的就拉肚子，而且还会胃痛。老师又淡淡地说，你这次可以喝喝看，看有没有之前的情况。
讲真的，我们所有人，在整个过程中，没有一个人因为喝了凉水而有不适感。最多的反映是，每天空腹喝那么多水，真的是喝！不！下！
上完课后，老师要带我们出去放风。放风前为了让我们更有精神，就先带着我们做了拍打，提升阳气。我差点儿被直接拍死了。
出去以后，在我的强烈要求下，我们先站了一会儿桩，能少走一会儿是一会儿。
晚上做完晚斋功后，我们还进行了禅坐。老师让我们收收心，把心神内收回来，这样就不会胡思乱想了。结果我一闭上眼睛，脑袋里冒出的全是吃的，我已经整整两天没吃过东西了。
我最想吃的是炸鸡、烙饼、猪蹄、卤鸡爪。。。。。。但是突然想到，我到现在还没有大便的时候，我一下子就清醒了。
明天就是第三天，是老师说的要发臭的日子。如果我真的臭了，我就离我的那几个粉丝远一点，免得她们脱粉。
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