白领每天莫忘5种保健食物

1、早晚一杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要少,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

2、一杯酸奶
从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。
所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。

3、一碟醋
对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,以起到养颜的作用。

4、一个西红柿
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C.

5、一袋茶叶
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

其实,很容易做到的,只要注意和坚持。生涯设计公益网倡议:健康管理从年轻时开始。

 

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/3328.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 姜茶柠檬水改善体寒体质

      女性一到生理期身体就会出现水肿,由于久坐的女性都懒得动,体内温度会下降,长期以往出现了体寒体质。

    健康管理 2017年2月17日
    1.6K
  • 7件事让身体散发难闻异味

      定期洗澡和做个人护理,可避免身体出现异味,但有一些看似毫不相关的原因,也让身体产生异味并难以清洗。美国《赫芬顿邮报》近日刊文,总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。

    2017年2月12日
    1.1K
  • 老中医不外传的十个养肾秘诀

    一、护好自己的双脚   足部保暖是的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

    健康管理 2017年2月10日
    1.3K
  • 不利于健康的8个饭后陋习

      陋习1、饭后吃水果   食物进入胃后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。   陋习2、饭后饮浓茶   饭后喝茶,会冲…

    健康管理 2007年12月1日
    1.2K
  • 养生警惕:听力下降可能肾有病

      五官与五脏之间有着极为密切的联系,中医经典黄帝内经曾提出:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。

    健康管理 2017年2月10日
    1.7K
  • 鞋底磨损太厉害?这是病得治

    医生称看鞋子磨损部位能知身体疾病 穿3个月就被磨掉20%身体肯定有问题 医生称看鞋子磨损部位能知身体疾病 穿3个月就被磨掉20%身体肯定有问题

    2017年2月10日
    1.4K
分享本页
返回顶部