秋季如何护理好你的嘴

秋天是一个冷酷的季节,尤其是天气干燥,气温下降,你更应该照顾好自己。

下面是两种常见的嘴部问题:

烂嘴角(口角炎)
引起原因:

由于气候干燥,造成口唇会干燥不适
喜欢用舌头添嘴角
核黄素(维生素B2)摄入不足(主要原因)
核黄素是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分。核黄素缺乏还会引起舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。
如何护理:

不要老用舌头去舔
有些人为了使口唇滋润、舒适,就常用舌头去舔口唇四周,但唾液很快就会蒸发,结果越舔越干,反而会促使口角嘴唇干裂。
补充核黄素
动物肝脏的核黄素最为丰富(每100克含2~4毫克),其次是蛋类(每100毫克含0.3~0.4毫克),牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。
少吃火锅
因为核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定,很容易受各种因素的影响而被破坏,比如加热、紫外线、碱等。火锅长时间地煮食食物,大部分核黄素等均被破坏。
嘴角已出现干裂出血时,应先用温热的水洗净,等稍微干燥一点的时候,抹些抗生素软膏,如金毒素等。
伤口开始结痂时,千万不可强行撕掉,应让其自然脱落。如感染时,要及时到医院进行治疗。
嘴唇蜕皮
引起原因:

气候干燥
经常暴露在户外
被秋风侵蚀
缺乏维生素C
上火
如何护理:

多喝水,补充水份。
避免长时间暴露在户外,尤其是风大的时候。
上下班或者在户外的时候,可以戴口罩,避免寒风直吹。
涂润唇膏。
不要用舌头舔嘴唇和嘴唇周围,防止变得更严重。
注意睡眠,不要熬夜。
多吃蔬菜,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。
上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的下火药。

另外,秋季也是感冒的多发季节,所以朋友们要注意温差变化,补充水份,合理膳食。

 

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