四季变化、子午流注与自然养生

1、四季变化与自然养生:

“天藏我藏,天露我露;天睡我睡,天醒我醒。”

冬三月万物休眠,宜早睡(2100)晚起(700-800),保藏真气;

春三月万物复苏,宜晚睡(22002300)早起(500),舒肝理气;

夏三月天地交融,宜晚睡(2300)早起(600),宣发阳气;

秋三月天地肃杀,宜早睡(2100)早起(600),坚定意志。

 

2、子午流注与自然养生(以下做成表格形式)

 

子时(2300-100):胆经开。人在此之前睡觉最重要,可以增进胆汁代谢,而胆汁与脂肪代谢密切相关,不易发胖,不易得脂肪肝、高血脂、胆结石、胆囊炎,早晨醒来头脑清新、气色红润。不睡者脸色发青,情志抑郁。

丑时(100-300):肝经旺。肝藏血,此时睡觉血可以归肝,起到净化、新陈代谢的作用。此时不睡,第二天面色青灰,情志倦怠而躁,易肝气肝血亏虚而得肝病。

寅时(300-500):肺经旺。肺朝百脉,此时睡眠好,肝把新鲜血液提供给肺,输送到全身,则人清晨面色红润,精力充沛。有肺部问题者此时咳嗽等反应最剧烈。

卯时(500-700):大肠经旺。大肠的电位升高,运动节律加快,最适合排便反应,有便秘者此时清淤可借天力。

辰时(700-900):胃经旺时。早餐正当时。口舌生疮有胃火者此时降较好,胃寒者此时补阳最佳。

巳时(900-1100):脾经旺。脾乃后天之本脾主运化、脾统血开窍于口,其华在唇,脾好消化吸收就好,血液质量也高,所以唇色红润。补脾此时最佳。

午时(1100-1300):心经旺。调心佳时,能午睡15分钟到1小时,于养生大有好处。

未时(1300-1500):小肠经旺,利于营养吸收。

申时(1500-1700):膀胱经旺,利于泻火和下注的水液。

酉时(1700-1900):肾经旺,有利于储存一日的脏腑之精华。

戌时(1900-2100):心包经旺,增强心脏力量。

亥时(2100-2300):三焦经旺。三焦通百脉,人进入到睡眠,百脉休养生息。此时用药百脉可达,滋补较好,但体虚者此时不可用寒凉药。

本文永久链接:https://www.16175.com/4069.html

(0)

相关推荐

  • 爱你的人,不会伤你,伤你的人,并不爱你

    人与人,心与心,情与情! 不要轻易放弃感情, 谁都会心疼; 不要冲动做下决定, 会后悔一生。 有些人,错过了,就是一辈子! 有些话,埋藏在心中好久, 没机会说, 等有机会说的时候, 却说不出口了。 有些爱,一直没机会爱, 等有机会了, 已经…

    2020年1月9日
    465
  • 今日头条三面面经

    作者:明天晚餐吃什么? 链接:https://www.nowcoder.com/discuss/102612?type=2&order=0&pos=58&page=2 终于等到了第一个offer,希望大家后序秋…

    面试技巧 2020年2月9日
    943
  • 瑞鹤仙(寿南康钱守·正月初六)

    朝代:宋代 作者:佚名 原文: 感谢您的评分 天基佳节后。又诗咏嵩生,贤歌天佑。千龄运非偶。庆一堂风虎,云龙感召,相门华胄。盛少屈、一钱太守。听吏歌、一径棠阴,民颂两岐麦秀。知否。海峰天柱,道骨仙风,总天所授。席虚机右。金瓯下,署名久。贮泥…

    古诗文 2020年5月23日
    455
  • 个人职业生涯规划(美容师)

    由于美容门槛比较低,有些闲钱或者有过在美容院、化妆品行业从业过的人士纷纷投入到这个“暴利”的行业,由于政府职能部门监管不到位,造成行业混乱,一些浑水摸鱼者搅乱了美容市场。大量的美容院遍地开花,造成美容师短缺,美容学校毕业的学员也是供不应求。…

    生涯规划 2008年6月9日
    1.5K
  • 亲历|三个职场小故事

    数十万互联网从业者的共同关注 作者:刘大哥 来源:闷骚的刘大哥(ID:im-orderly) 编辑:Verna 整理资料时,偶然发现了2011年转岗做的PPT:《以做产品的思路做运营——用心,改变世界》,翻阅起来还是很有意思,万分疲惫的时候…

    2020年2月14日
    588
  • 大学生职业生涯规划书最新范文(参赛版)

    大学生职业生涯规划书最新范文(参赛版),是一篇参加职业生涯规划竞赛的作品,内容包括自我分析、职业分析、职业规划与定位、计划实施、评估调整和结束语等,比较全面具体。生涯设计公益网(www.16175.com)推荐。大学生职业生涯规划书最新范文…

    生涯规划 2009年3月15日
    1.6K