四季变化、子午流注与自然养生

1、四季变化与自然养生:

“天藏我藏,天露我露;天睡我睡,天醒我醒。”

冬三月万物休眠,宜早睡(2100)晚起(700-800),保藏真气;

春三月万物复苏,宜晚睡(22002300)早起(500),舒肝理气;

夏三月天地交融,宜晚睡(2300)早起(600),宣发阳气;

秋三月天地肃杀,宜早睡(2100)早起(600),坚定意志。

 

2、子午流注与自然养生(以下做成表格形式)

 

子时(2300-100):胆经开。人在此之前睡觉最重要,可以增进胆汁代谢,而胆汁与脂肪代谢密切相关,不易发胖,不易得脂肪肝、高血脂、胆结石、胆囊炎,早晨醒来头脑清新、气色红润。不睡者脸色发青,情志抑郁。

丑时(100-300):肝经旺。肝藏血,此时睡觉血可以归肝,起到净化、新陈代谢的作用。此时不睡,第二天面色青灰,情志倦怠而躁,易肝气肝血亏虚而得肝病。

寅时(300-500):肺经旺。肺朝百脉,此时睡眠好,肝把新鲜血液提供给肺,输送到全身,则人清晨面色红润,精力充沛。有肺部问题者此时咳嗽等反应最剧烈。

卯时(500-700):大肠经旺。大肠的电位升高,运动节律加快,最适合排便反应,有便秘者此时清淤可借天力。

辰时(700-900):胃经旺时。早餐正当时。口舌生疮有胃火者此时降较好,胃寒者此时补阳最佳。

巳时(900-1100):脾经旺。脾乃后天之本脾主运化、脾统血开窍于口,其华在唇,脾好消化吸收就好,血液质量也高,所以唇色红润。补脾此时最佳。

午时(1100-1300):心经旺。调心佳时,能午睡15分钟到1小时,于养生大有好处。

未时(1300-1500):小肠经旺,利于营养吸收。

申时(1500-1700):膀胱经旺,利于泻火和下注的水液。

酉时(1700-1900):肾经旺,有利于储存一日的脏腑之精华。

戌时(1900-2100):心包经旺,增强心脏力量。

亥时(2100-2300):三焦经旺。三焦通百脉,人进入到睡眠,百脉休养生息。此时用药百脉可达,滋补较好,但体虚者此时不可用寒凉药。

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