中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏；湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。
1.气虚体质：是指人体生命活动功能的衰退，这与疾病、过度疲劳及年龄增长有密切的关系。
2.血虚体质：是指人体血液亏损引起的人体全身及局部组织或器官失去所需营养导致的一系列临床表现。
3.气血双亏体质：是指既有气虚的体征表现又有血虚的体征表现。在日常生活中，既有气虚所致的少气懒言、食欲不振等症，又有血虚所致的面色发黄、心慌、失眠等症。
中医体质学说将人分为9种体质
4.阳虚体质：与气虚者很相似，一般多表现为阳虚畏寒之症。
5.阴虚体质：是指阴气相对亏虚，阳气相对偏盛。阴虚可表现为：五心烦热、颧红盗汗、午后潮热等。
6.气血双虚体质：是指既有阴虚体质的特征又有阳虚体质的特征。
7.痰湿体质：是指由于饮食不当或疾病导致体内痰湿过盛。痰湿体质的人常表现为体形过多肥胖、行动迟缓、精神不振、头晕重浊、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。
痰湿体质的人表现为体形过多肥胖
8.气滞体质：是指气在人体内运行过程中受到阻滞或不畅所致的某些脏器、经络功能障碍引发的临床症状。
9.血瘀体质：是指血液在循环运行中受到某种影响，造成血液运行迟缓或不畅而形成局部淤血，如常见跌打损伤、经闭、寒湿瘀阻等。
气虚质
益气健脾
食疗状元――红薯
红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士h红薯。
食疗榜眼――胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显着。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花――牛肉
牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。