胖

　　五月已经过半，我们即将迎来小满节气，小满节气是夏季的第二个节气，此节气的特点是多雨潮湿闷热，也会给我们的健康带来极大的威胁。那么我们该如何饮食养生呢?专家介绍，小满节气饮食适宜…

　　人每天都需要喝水，却未必每个人都会去想我们为什么需要喝水，更极少有人会关心，自己喝水喝对了没？喝水看似件小事，是人类与生俱来的本领，其实，喝水的学问有很多，喝对了能让你更健康，喝错了也可能给你带来不小的麻烦，甚至埋下健康隐患。

    快开学了，许多学童纷纷出现“节假症候群”，情绪低落、，就连！营养专家建议，寒假和春节结束后应调整孩子的饮食，主食改吃全谷类，有助于提升孩子专注力，又能增加饱足感，帮助、不养胖。

　　节后长胖最怕的是，不妨试试通过8种来。　　降脂食物之燕麦：　　燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　　是民间常见的一种的传统方法，很多人都试过刮痧疗法，认为它的效果不错。如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，特别是寒冷季节，有些人甚至将刮痧作为的首选。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果？刮痧时需要注意什么？又是否所有人都适合刮痧呢？

　　科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。近日，台湾《康健》杂志就刊文指出，10种生活方式有助于人们。这里也采访权威专家，教您。

    尽管已经入春了，但是寒潮一波未平一波又起，气温反反复复令人生厌。在来临时，注意是防病最基本的养生要求，在倒春寒的时节里，吃一点炖牛肉能，，等春季疾病的高发。

    在这个寒冷的春季，或许很多人都更愿意把时间都耗在床上，其实不一样的睡姿也有着不同的。下面就让小编来向大家分享一些关于春季的知识，从利弊方面给大家分析一下睡姿这个方面的问题。

　　对于女性来说，追求美丽与健康是一辈子的课题。有说法认为，素食主义的女性最美丽，因为蔬菜与水果等素食中含有丰富的维生素和矿物质，能够提供大量抗氧化物质和水分，为保持女性的青春美貌非常重要，加上植物性食物中含有的膳食纤维有助肠道健康，，因此，不少女性都成为坚定不移的素食主义者。

　　坚果是营养学家们最为推崇的零食之一，它具有多种营养物质，，也因此，随着营养专家们的推荐，坚果受到的关注度也越来越高了。“坚果都有怎样的功效？”“怎么挑选坚果才好？”——抱有类似疑问的人不在少数，营养专家向大家介绍坚果的独特魅力。