山竹的营养价值

山竹的营养价值

竹,原名莽吉柿。原产于东南亚,一般种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果,非常名贵,其幽香气爽,滑润而不腻滞,与榴莲齐名,号称果中皇后

功效

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视夫妻果。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

适用人群

一般人都可食用。

体弱、病后的人更适合。

适用量

每天3个足矣。

特别提示

购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到死竹,使您大失所望。

剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上,因为它会影响口味。

健康红绿灯

山竹富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。

含糖分较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。

它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。

主要营养素

#p#副标题#e#

#p#副标题#e#

维生素
(
毫克)

A (微克)

B1

B2

B6

B12 (微克)

C

D (微克)

E

6

0.11

0.03

0.04

3

0.7

生物素(微克)

K (微克)

P (微克)

胡萝卜素

叶酸 (微克)

泛酸

烟酸

矿物质元素
(
毫克)

22

20

0.33

0.5

6

#p#副标题#e#

(微克)

(微克)

 

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/4103.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 如何锻炼可缓解肩周炎

        1. 手指爬墙    用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次,每次15-20分钟,越爬越高,对的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

    健康管理 2017年2月21日
    1.5K
  • 养生秘笈让你变得更美丽

        在崇尚绿色生活、的今天,MM们更注重水果蔬菜的摄入。因为它们本身所含有丰富和氨基酸等绝对是MM们获取足够能量、保持显瘦身材的重要途径。走出盲区,看看怎样吃蔬果更健康!

    健康管理 2017年2月13日
    1.1K
  • 10指标自测 是否开始衰老

      你可能突然从自己新添的白发、皱纹中,发现自己开始了。其实,衰老从来不是瞬间降临的,它可以通过记忆力、肺功能、等10个指标反映出来。不妨对照下,看看自己的身体到底如何,并听听专家们延缓的建议。

    健康管理 2017年2月13日
    1.4K
  • 进补不能过头 大补容易耗气

      张大妈身体一向硬朗,但最近她碰到了一个难题。过节的时候,儿女为了孝敬她,捎回家一些人参,让她补身体。她用人参炖了锅鸡汤喝,结果没几天就开始,还身体发热、情绪不定。找中医专家咨询了一下,原来是了。

    健康管理 2017年2月22日
    1.8K
  • 每天吃三片醋泡姜补阳气

      要想健康长寿,先要把人的阳气补足。而不少人由于生活、心理压力过大,消耗了阳气。阳气一少,身体就没有足够的温度温暖四肢,就会畏寒怕冷、手脚冰凉。补阳气,让身体重新热起来,解决手脚冰凉的问题,方法很简单,就是每天早上吃3片醋泡生姜。

    健康管理 2017年2月9日
    1.9K
  • 洗澡顺序有讲究

      到了夏天,人们最爱做的事情就是洗澡,洗澡可以带给人凉爽,但是冲澡的次数增多对人体也是不好的,而且洗澡的顺序也是需要注意的,下面就一起来看看。

    健康管理 2017年2月18日
    1.3K
分享本页
返回顶部