那天我回家，刚进门，就见老崔要穿鞋出去。
外面很热，老崔看着也很疲惫，我赶紧问她有啥要紧事儿，这么晚了还要出去。
老崔说，今天没走到一万步，还差几千步，必须出去把它补上。
每天走一万步就健康？这是什么祖宗留下的古训，让全中国的老头老太都这么上头，感觉少走一步都不行。
我读了那么多古医书，从没见哪个养生大家说过这事儿，饭后走一走，活到九十九听过，这一万步的准确计量标准，真没有。
于是我立刻上网查，不查不知道，一查吓一跳——
这每天一万步居然是日本人在1965年提出的，而且它是Yamasa Tokei公司为了销售一种新型计步器，而提出的一条广告宣传语！
哎哟我去~~~
这就相当于全世界的人民每天都用中药液洗屁股，认为这是一种健康风尚人人得尊崇，但起源其实就是洁尔阴的广告语，叫做“洗洗更健康”！
好笑不？扯淡不？就问是不是大意了？！
日本人多精呐，好不容易设计出的计步器怎么能卖出去呢？要是说每天走5000步，说不定真有憨子一边走一边数的，但是这个数字如果提升到一万步，就很少有人能坚持数数了。
再加上那个计步器，刚好就是manpo－kei（一万步计），于是每天走一万步就这么愉快地决定了。
在那个连手表几乎都是奢侈品的年代，这种能戴在手上的“万步计”绝对是一流潮品，所以一经面世就得到了追捧，在日本全国各地热卖。“每天一万步”也成了新的步行文化，推动了全民健身热潮。
后来经过各种流传，世界各地人民都开始了一万步的锻炼，搞得哈佛大学的专家都坐不住了，针对这个“日行一万步”，进行了严谨的科学研究。
哈佛医学团队追踪了 2110 名不同种族背景、年约 38 至 50 岁的中年人士，平均观察年期长达 11 年。最终在2019年发布报告：“日行一万步”这个数字没有什么实际意义，无论是急行还是慢行，只要步行超过7000步，效果和一万步也没啥两样。
多么惊喜的答案！花那么多钱那么多时间研究的东西，就是震撼人心啊。
所以家人们，醒一醒，别再执着那一万步了。
不是咱祖宗的家训，也不是中医的养生之道，更没有科学理论支撑。
它，就是一句广告语！和下图没啥区别。
那每天走路是不是好的健身方式呢？
那当然是！这个毋庸置疑。
《老老恒言》：“习之既久，步可渐至千百，兼增足力。”“步主筋，步则筋舒而四肢健，懒步则筋挛，筋挛日益加懒，偶展数武，便苦气乏，难免久坐伤肉之弊。”
“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”
《琅嬛记》曰：“古之老人，饭后必散步，欲摇动其身以消食也。故后人以散步为逍遥。”
看看，自古以来散步就是中医的养生之道，而且好处很多：不但可以促进气血的流通，强健筋骨，还可以加强脾胃的消化，更好地帮助精气化生和输布。
所以常走路，一定是有益于轻身健体的，但主要是讲究一个度。
这个度，就是量力而行，因人而异。
我爸有个同学，70多岁的人了，得了癌症。刚刚做完手术和放化疗，回家后就迫不及待地开始每天一万步。这种求生行为，不但不会让她身体好转，反而让本以虚弱的气血更是雪上加霜。
此时最应该做的不是拼一万步，而是卧床休息和适量活动。执着于每天一万步才健康，就和执着于每天5分钱的太太乐鸡精就能快活一样，傻不傻的自己想。
凡事都不能绝对，中医治病都是千人千方。
腿脚好的就多走走，腿脚不利索的就多养养，朋友圈的步数展示不知道害了多少老人家。偏又这一届老人好胜心特别强，最后腿走坏了，是日本公司给你买轮椅啊，还是朋友圈儿的老伙伴水滴筹啊？
到头来还不是自己倒霉，何苦来哉？
沙发不香么，6666步也是黄道吉数。跟日本人的广告语较什么劲啊，咱可不能被他们的广告pua了还不自知。
从明天起，走路就好好走路，不为步数，真只为健康。
