一、早餐天天吃，晚上准时睡 国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
一、早餐天天吃，晚上准时睡
国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充
晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很有功效的。
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什么是PM 2.5？ 在分析防御手段之前，我们首先要了解“敌人”究竟是什么。所谓PM，其实是英文particulate matter(颗粒物)的首字母缩写，而2.5代表的是其空气动力学直径为2.5 微米。这些可以长期悬浮在空气中的微小颗粒物可以是固态也可以是液态，形态也千差万别不可能用尺量，于是科学家把在检测仪器中空气动力学表现和直径2.5 微米及以下且密度为1克每立方厘米的颗粒物相同的颗粒称为PM2.5，同理PM10的定义也是这么来的。
第一名：肠道 你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
大年初一，家住天河的刘先生在放鞭炮时耳朵被震了一下，左耳随之就听不到声音，像是被东西堵住了耳朵，着急的他直接拿起了挖耳勺去挖耳，结果左，疼痛不已，却依然听不到声音，只得向医生救助。医生在检查时发现刘先生左侧耳道都是血块，清理完血痂后方发现刘先生。由于刘先生拿挖耳勺挖耳的不当处理，已对耳朵造成了二次伤害，医生给他开了的药物，并提醒他一个月内耳朵需避免进水，注意，受伤的鼓膜才能慢慢自行愈合。
测测你的身体是不是亚健康? 16道题测测你是不是亚健康 1.□早上起床时，常有头发掉落。5分 2.□感到情绪抑郁，会对着窗外发呆。3分 3.□健忘，经常记不起最近发生的事。10分 …
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。 食物的帮助：摄取含维生素E、铁质…
一、胃癌“免死金牌”：大蒜 常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。