女人忽视10个习惯让痛经更痛

  女性有很多人在来月经的时候痛不欲生,很不舒服。这些都是因为女性身体没有调理好的原因,还有很多女性在很不注意保养自己,让下次来月经的时候更痛,下面我们看看下面的内容吧。

  女性有很多人在来月经的时候痛不欲生,很不舒服。这些都是因为女性身体没有调理好的原因,还有很多女性在很不注意保养自己,让下次来月经的时候更痛,下面我们看看下面的内容吧。

女人忽视10个习惯让痛经更痛

女性有很多人在来月经的时候痛不欲生,很不舒服

情绪激动

  应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、、闭经等。

女人忽视10个习惯让痛经更痛

情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、、闭经等

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    16种美味素食 帮你排毒祛湿
      1.地瓜
      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
      2.绿豆
      绿豆具、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
      3.燕麦
      燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
      4.薏仁
      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,视个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
      5.小米
      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
      6.糙米
      糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
      7.红豆
      红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
      8.胡萝卜
      胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
      9.山药
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      萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许白糖饮用,常喝可排毒和保健。

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