10指标自测 是否开始衰老

  你可能突然从自己新添的白发、皱纹中,发现自己开始了。其实,衰老从来不是瞬间降临的,它可以通过记忆力、肺功能、等10个指标反映出来。不妨对照下,看看自己的身体到底如何,并听听专家们延缓的建议。

  你可能突然从自己新添的白发、皱纹中,发现自己开始了。其实,衰老从来不是瞬间降临的,它可以通过记忆力、肺功能、等10个指标反映出来。不妨对照下,看看自己的身体到底如何,并听听专家们延缓的建议。

  指标一:

  可以通过肩部的前屈动作来检测,即保持站立位,胳膊自然垂直,以肩为原点,由下往上举臂。如果幅度能到180度(胳膊与地面垂直),说明柔韧性不错,如果小于等于90度(胳膊与地面平行),则说明柔韧性差。

  专家建议重点拉伸肩部、腰部、下肢来增加,如坐着时,伸直双腿,然后用手触碰脚尖,并停留10秒钟。需要注意的是,练此类拉伸动作时要把握好度,根据身体的疼痛感来判断,否则易使韧带受伤。

  10指标自测 是否开始衰老

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