阳光和的生活有着密切的关系，尤其是中的紫外线能杀灭各种细菌，防止多种疾病的发生。孩子得了佝偻病，医生也会嘱咐让孩子多晒晒太阳，因为日光可使儿童中的一种化学物质转化为维生素D，能促进的发育。然而，过量的日晒，特别是裸露在强烈阳光下的曝晒，会伤害人的皮肤，引起各种“日晒病”。
曰光浴在欧美十分普遍，近年在我国的沿海地区也开始流行。人们袒胸露背，穿着泳衣，睡在沙滩上，将身体晒得黝黑。然而，皮肤晒黑了实际上就是受到伤害的一种反映。一般在烈日下曝晒数小时后，皮肤上就会出现红斑，有烧灼感，严重的还会起泡。这是由于紫外线刺激了表皮细胞，使真皮毛细血管扩张而形成皮肤红斑。皮肤红斑须经过3〜4天才渐渐消退，皮肤脱屑，色素沉积，皮肤就变为棕褐色了。医学上称为“晒斑反应”，其实就是阳光对皮肤的一种损害。
过多的日光浴有可能引起皮肤癌。在德国，人们都有晒太阳的嗜好，因而带来严重的后果，每年有10万人得皮肤癌，其原因就是晒太阳太多。过多的日光紫外线会破坏人体的皮肤细胞，并产生红肿现象，接着，死亡的皮肤便开始脱落，并可引发恶性的黑色素瘤。因此，经常晒太阳或大面积皮肤暴露于太阳下的人，如果发现身上有橡皮状的色素块，其形状不规则，边缘突起，应提高警惕，请医生及早诊治。
过量的阳光照射还可降低皮肤抵抗力，破坏具有抵抗外来细菌和异常细胞入侵的皮肤组织，容易发生皮肤感染。
过多晒太阳还容易使皮肤老化。因为长时间接受日光照射可使表皮细胞失去水分，于是引起表皮增厚和角质化;真皮中有弹力的纤维断裂、变性，皮肤就变得粗糙、干燥，失去弹性。因而一个30岁左右的日光浴爱好者，其额部可以过早地出现皱纹;20来岁的年轻姑娘眼角也会出现明显的鱼尾纹。
由此可见，晒太阳的时间不宜过长，更要避免在强烈阳光下曝晒，以免损害皮肤的健美，影响身体健康。