补神养身如何保健?

  • 补神养身如何保健?已关闭评论
  • 319
  • A+
所属分类:健康管理

  俗话说,药补不如食补,食补不如神补。什么是神补?实际即是补神,或称养神。这往往是春季养生工作中的重点才对,却又常常被我们忽略。下面让我们一起来看看养生专家是怎样介绍的吧!
  神是指精神、意识、思维即人脑的高级神经活动。补神,就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法,来保持人体的心理平衡,从而达到健身、养生的目的。春天是万物生发的季节,作为与天地相应的人来讲,补神显得格外重要。
  春天到来之后,伴随上升的春阳,不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动,人的心理活动也会随之而发生变化。民谚云:“春天孩儿脸,一天变三变。”据医学气象学研究,在乍暖还寒之际,变化多端的气候常使很多人难以适应,出现情绪不稳、多梦、思维亢奋、精力难以集中等心理上的不适。那些对气候变化特别敏感的人,甚至达到难以忍耐的程度,以致出现激动、暴怒、无事生非等病态情绪。这也是所谓“菜花黄,疯子忙”,精神疾病容易在春季复发的原因。
  另外,进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展,血管扩张,皮肤的血流量增加,供应大脑的血液相应减少,以至大脑相对缺氧。同时,由于空气湿度增高,使人体水分无法从汗腺中蒸发出来,影响体液的正常分泌、代谢,而气温又使人感到暖融融的,对人体产生良好的镇静与作用。这些都可表现为中枢神经系统受到抑制的无精打采、困倦乏力、精神不振等“春困”症。
  中医理论认为,心主神志。如果心主神志的功能正常,则精神振奋、神志清晰、思考敏捷,对外界信息的反应灵敏和正常。同时认为,肝主疏泄,调畅情志,肝的疏泄功能正常,则气机调畅、气血和调,心情就易于和谐、开朗和宽阔。因此,改变上述状况的最佳方式即是根据个人的体质和爱好,寻求各自的雅兴,、。
  补神,最主要的就是要接近大自然。绿色,乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界是当今世人返璞归真,回归大自然的所在。常到绿色环境中,呼吸新鲜空气,以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果,乃是人生长寿秘诀之一。这一点在春季补神中尤为重要和突出。
  随着春天的到来,闭藏了一冬的阳气也渐发于外,人的精神情志活动普遍活跃起来,大有“久静思动”之意。在春光明媚、风和日丽的日子,到大自然中,登高赏花,踏青问柳,置身于鸟语花香中,呼吸新鲜空气,舒展浑身的筋骨,会使人倍觉神爽意快,精神为之一振。此时,不宜孤眠独坐,自生郁闷,徒然扰乱心神。