6款美食轻松解便秘

  便秘是日常生活中常见的一种复杂症状,研究表明便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括、、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。下面就为大家推荐6款美食轻松解决便秘烦恼:
  一、蜂蜜香油汤
  原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
  做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
  用法:每日晨起服食。
  功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
  二、苏麻粥
  原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
  做法:上述三种原料共煮粥。
  用法:早晚各服食一小碗。
  功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
  三、松子仁糖
  原料:白砂糖500克,松子仁200克。
  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
  用法:每次适量,每日2次。
  功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
  四、土豆蜜膏
  原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
  做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
  用法:每次服用10毫升,每日2次。
  功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
  五、猪油蜜膏
  原料:猪油、蜂蜜各100克。
  做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。
  用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
  功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘。
  六、桑椹糖
  原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
  用法:每次适量,每日2次。
  功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/9159.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 你不得不知的猝死前征兆!

      近来,和相关的消息频出,且猝死事件不胜枚举且呈现出年轻化的趋势。那么,到底哪些人容易猝死?猝死的原因又有哪些呢?在危险来临前,有没有呢?

    2017年2月9日
    1.2K
  • 养生:揭露女人月经的十大误传

      对于女人来说,大姨妈是每个月的自我身体的修复过程,但是再这几天也会给大家造成不小的麻烦,一些对大姨妈不重视的朋友往往会留下病根,从而引起各种妇科疾病。那么下面小编就来告诉大家大姨妈的十大误传有哪些,希望各位女性朋友们能够好好对待自己的身体,做个健康美丽的女人。

    健康管理 2017年2月10日
    1.6K
  • 5个“突然”预示中风了

        最初时的常见症状有5个“突然”,在寒冷的天气,尤其要注意发现这几个“突然”,以免延误治疗。

    健康管理 2017年2月23日
    1.3K
  • 春食玫瑰疏肝解郁 喝杯玫瑰豆浆

        中医讲究,老中医推荐大家春季养肝不妨吃一点玫瑰,因为玫瑰具有的作用,搭配酸甜的蔓越莓做一杯热腾腾的豆浆,温暖身心又,何乐而不为呢?

    健康管理 2017年2月22日
    2.1K
  • 解密!人体常做的10件事

    一、哭泣   在所有动物中,只有人类会因情绪而哭泣。为什么伤心时眼中会流出泪水-泪水不仅仅是悲伤的表达方式,科学家相信,它还能排出因压力过大产生的一些身体不好的激素和蛋白质。这就是泪水的“泻下作用”。

    健康管理 2017年2月11日
    1.7K
  • 不要忽视“嘴唇”健康

      嘴唇的健康信号   、工作还是工作,你常常会觉得口干舌燥,尤其是一天工作下来,嘴唇又干又燥,涂多少润唇膏都无济于事。

    健康管理 2017年2月14日
    1.5K
分享本页
返回顶部