春运旅途遭遇经期怎么办

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所属分类:健康管理
摘要

  一年一度的返乡潮已经开始啦,回家过年成为不少人的期待。但如果你不幸在步上回家旅程的同时,也迎来了每月一次与“好朋友”团聚的日子,不少女性朋友会感到十分困扰。

  一年一度的返乡潮已经开始啦,回家过年成为不少人的期待。但如果你不幸在步上回家旅程的同时,也迎来了每月一次与“好朋友”团聚的日子,不少女性朋友会感到十分困扰。

    返乡旅途遭遇经期怎么办?

  因内分泌激素的改变,引起全身的生理变化及不适,这些表现均会因旅途的劳累、生活环境甚至心态的改变而加剧,所以必须十分注意保护身体,讲究卫生,适当地休息和自我调节,以免引起疾病。

  尽管方向路途拥挤,但各位女性朋友仍要保持心情舒畅,精神愉快,注意休息,避免过于劳累、参加重体力活动和剧烈运动,以防出血增多及经期延长。

  月经期由于失血和体内神经体液的变化,机体抵抗力下降,要避免淋雨、涉水及着凉,冷刺激容易引起而导致。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒、烈性酒等,最好用温、热饮食。

  经期子宫内膜脱落使子宫腔内形成创面,子宫颈口轻微扩张,阴道内有少量积血,经期前后阴道酸碱度发生变化,因此,生殖器官炎症常在月经期发生,复发或加重,故必须注意卫生。经期用品以消毒软质、吸水性强的纸(市场销售之妇女卫生巾)及脱脂棉压缩之阴道塞(亦称为卫生栓)为好,应勤更换,以防外阴擦伤及感染。

  经期体力有限,要注意适当休息,避免长时间的剧烈运动,譬如搬着行李进行较长时间的徒步行走。然后要,如果遇上下雨,要避免淋雨和淌水。

  卫生巾要注意及时更换,保持会阴部的干燥和清洁,只有良好的经期卫生,才能有效防止妇科疾病。

  如果经期比较准时,可以考虑提前服用避孕药等应急措施来调整经期,避开出行的日子。