测试一下自己的健康指数

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所属分类:健康管理

自然和社会环境的恶化。生活习惯的改变,使您的健康面临越来越多的隐形杀手。因为隐形,难免会放松警惕而不自知。下面就来做个简单的小测试,看看自己的健康状况吧!
依照程度作答:从来不 =  0分   有时是 =  1分   经常是 =  2分
1、你会不会擞得体力恢复缓慢,感觉体力大不娜翦了?    O口  1口2口
2、工_作时会不会觉得悬维迟缓,脑子没以蒋孽转的快了?   O口  1口2口
3、你是否不容易集中注意力?或不饔易专心思考?   O口  1口2口
4、你是否鬻易忘记攀情?  O口  1口2口
5、你鼹得像囊起来魄你实际年龄老隅?  O口  1口2口
6、你是否常觉得纛力?上多凡屡楼梯就会喘?  O口  1口2口
7、你是否常容易失鼹蠛睡不安稳?娥醚来屦仍然疲惫?   O口  1口2口
8、你是番觉得皮肤太平燎。并且开始商皱纹?   O口  1口2口
9、你是不是常感到生活与z作压办鬣大? O口  1口2口
   10、是零是鬻常觉得郁闷,容易沮丧,或是窖易情续不稳定?   O口  1口2口
11、你瑕烟喝? O口  1口2口
12、你是不是经常饮懑?  O口  1口2口
13、像是不是每天都将寻枧然身携带,颇翳使用葶砜通话?    O口  1口2口
14、你是不是经常呆在封闭的办公环境巾工l擘?   O口  1口2口
15、你每天用电脑超过4小时鸥?    O口  1口2口
16、洗发后你习惯使用电唆风吹干头发隅? O口  1口2口
17、你是不是每天都使用电磁炉、微波炉、毫视钒等家髑电器?    O口  1口2口
18、髂是否不熊定时进餐。按时睡觉?   O口  1口2口
19、你生活环境的空气质纛一赢都禳差嚼?    O口  1口2口
20、你需要经常月爱用药物喝?《抗生素、避孕药等)    O口  1口2口
你的健康指数:
0—7分: 健康状况良好,要继续保持这种状态;
8—24分: 您的身体健康正在受到潜在的威胁,请尽量培养良好的生活习惯;
         如适量运动、饮食有节、戒烟少酒等,服用维康素也很有帮助;
25—40分:您的身体已发出强烈的预警信号,如不及时采取措施,可能演变成疾病或不可逆转的身体损伤,请尽快调整您的生活方式,注意饮食、睡眠的状况,并且每天坚持定时定量服用维康素。