从事IT业的人士、网虫、司机、影视迷、教师等，可能都有过这样的感受，工作（或对电脑、电视机）的时间长了，感觉到颈、肩、腰酸疼，更有甚者，特别是常用电脑的人很容易患上肩周炎、颈椎病等疾病，这方面的求医者现在越来越多，呈上升趋势，为了帮助大家能有一个健康的身体工作和生活，现在我就为大家献上一套保健运动，这种运动不但简单易学，动作轻巧，要求空间小，需要时间少，适合工作室、休息室等场所，而且适宜男女老少，无需任何运动服饰和装备，堪称21世纪高效率无成本大众化超健康运动。大家都还记得在校上课时有课间十分钟的休息时间吧，现在回想起来十分必要，那我们就把这种运动叫作Ten
Minutes Sports,简称：TM Sports.这种运动建议在工作1.5-2个小时的时间间隔做一次（看个人工作繁重及兴趣而定）。
第1节：伸懒腰：（站立、坐均可）
一年一度的春运又到了。春运不仅仅是对运输部门的一个挑战，漫长的旅程，对健康也是种极大的考验。除了预防和系统的疾病外，出行的人们还要注意预防——“”。而长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，势必久坐不动，可能会导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛，甚至水肿麻木的情况。对于老人而言，严重的还容易造成肺栓塞，甚至引发心搏骤停。
你可能突然从自己新添的白发、皱纹中，发现自己开始了。其实，衰老从来不是瞬间降临的，它可以通过记忆力、肺功能、等10个指标反映出来。不妨对照下，看看自己的身体到底如何，并听听专家们延缓的建议。
古代老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，怎样食用才能长寿
女性在月经期间一定要注意观察自己的经血颜色，如果有出现月经颜色发黑而且量少，一般是由于气滞血淤，经血在女性宫内淤积的时间比较长而导致的一种现象。
林依晨一直是一种甜美的形象出现在我们大众的面前，那么这么多年过去了，为什么在她脸上看不到一丝岁月留下的痕迹呢?下面小编就带你一起去看一下林依晨是如何拒绝女人的除老的。 林依…
现代白领工作强度大、长期处于高压状态，而饮食又往往跟不上，所以很容易因为营养摄取不足而导致各种健康状况。你的身体缺营养了吗-下面这些身体小信号，都在告诉你，要及时补充营养了!
