《勉谕儿辈》作者是明朝的周怡。
【文言文】
由俭入奢易，由奢入俭难。饮食衣服，若思得之艰难，不敢轻易费用。酒肉一餐，可办粗饭几日;纱绢一匹，可办粗衣几件。不馋不寒足矣，何必图好吃好着?常将有日思无日，莫待无时思有时，则子子孙孙常享温饱矣。
【翻译】
从节俭变得奢侈是容易的，从奢侈变得节俭却困难了。饮食穿衣，如果思考得到这些事情的艰难，就不会轻易地花费钱财了。每一顿饭吃肉喝酒，可以置办几天的粗茶淡饭;一匹绸缎，可以置办几件平常的衣服。不饿不冷就够了，何必图个吃好穿好?经常在拥有的时候想着没有的时候，不要等到失去的时候再想着拥有的时候，那么子子孙孙(就能)常常享受到温饱了。
【注释】
1.俭 ：节俭。
2.奢 ：奢侈费用。
3.费用 ：花费钱财。
4.着 ：穿。
5.办 ：用来做成。
6.莫 ：不要。
7.饥 ：饥饿。
8.纱绢：一种细薄的丝织品。
9..若 ：如果。
10.馋 ：这里指饥饿的意思。
11.图 ：贪图
12.粗饭：粗茶淡饭
13.特：只、仅
14.则：那么
15.待：等待
16足：足够
【道理启示】
在我们这个高消费的时代，重温一下先贤有关俭朴的教诲，很有现实意义。节俭不仅是一种个人的生活态度，也是对资源和环境的一种保护。
节俭是长期养成的良好生活习惯，一旦丢弃，再回到原来的生活状态就难了。所以要培养，得坚持。
【作者简介】
周怡(1505—1569)，字顺之，号讷溪，明代仙源人。嘉靖十七年(1538)登进士，初任顺德(含河北省邢台市)推官，政绩优异。翌年，擢升吏部给事中。刚正直言，嘉靖二十二年六月，史部尚书许瓒揭发大学士严嵩擅权，遭世宗斥责。因上《劾大臣不和疏》，历数干言，切中时弊。世宗大怒。以中伤朝廷罪被庭杖下锦衣卫狱。隆庆元年(1567)，穆宗即位，被复用，擢太常少卿。