最佳排毒期到啦 秋天排毒最靠谱

 秋季排毒、清肠你最想知道的八件事  为什么秋季是排毒的好季节?  中国中医科学院博士后苏凤哲认为:秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素也易在体内蓄积。秋季是排毒的好季节

 秋季排毒、清肠你最想知道的八件事

  为什么秋季是排毒的好季节?

  中国中医科学院博士后苏凤哲认为:秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素也易在体内蓄积。秋季是排毒的好季节

  如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。所以,秋天养生的一项重要内容就是:排毒。

最佳排毒期到啦 秋天排毒最靠谱

  秋季宜进补 更是排毒的好季节

  人体到底有哪些“毒素”?

  主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等,都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。体内毒素蓄积过多的信号主要有,头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。

  怎样充分调动体内的自然排毒系统?

  首先,要注意排毒的时间,按照中医一天十二时辰的养生规律,卯时(早晨5-7点)、午时(中午1-3点)、酉时(午后5-7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间,可通过饮食的方法定时排便,多饮水增加排尿量,以达到排毒的作用。

  为什么要保持身体的三通?

  注意保持身体的三通,即大便通、小便通、汗液通,这是人体自然排出毒素的重要管道,必须要保持通畅。其中大便能将人体50%的毒素排出体外,所以,一定要养成定时排便的习惯。一般来说,最好的排便习惯是每两天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、适量粗粮是远离便秘的好方法。

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 以蔬果汁来排毒是不健康的

  只喝蔬菜汁能否起到清肠的作用?

  美国内分泌专家指出,以蔬果汁来排毒是不健康的。因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能,喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质、纤维、健康的脂肪摄取不足,危害健康,特别是孕妇、年长者以及身体状况不佳的人,会更加危险。蔬果中富含粗纤维成分,多吃蔬果菜式健康对肠道排毒是有帮助的。

  吃素对于肠道排毒有用吗?

  肠道有超过500种原生益菌,它们会分泌酵素清除细胞、化学性废物、胆汁、病毒和细菌性毒素等废物,可以说是人体的清道夫。因此,适当吃素给肠道休息时间。

  吃进肉类时,要同时吃进更多的青菜、水果,以补充更多的纤维质、维生素C、抗氧化物等,帮助毒素排出。平时也可以补充一些益菌,像是优酪乳、啤酒酵素、泡菜等,增加肠道的益菌,促进肠道健康。

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