人如果生病了就想起用药来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，这些食物不仅有健康保健的作用，甚至还是“食物医生”，它们都是防病治病的高手。
豆类
护心高手
“豆类是最便宜的健康食品。”豆类富含异黄酮，可保护心脏、预防心血管疾病。豆类利于骨骼和前列腺健康，还能缓解女性更年期不适。
黑芝麻
青春保护神
黑芝麻补肝肾，益精血，是补血的最佳食材之一。另外，黑芝麻还含有丰富的维生素E，可延缓衰老，并有润五脏、强筋骨、益气力等作用。
青皮核桃皮
痛经“护士”
本草纲目记载着青核桃皮具有止痛作用。核桃青皮泡酒，可用于治肝胃气痛，胃神经痛，急、慢性胃痛、痛经、癌症痛等。
青皮核桃皮：具有止痛作用
山药
脾胃好管家
山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
芹菜
血液和肠道清道夫
芹菜中膳食纤维颇多，可促进胃肠蠕动，排出肠道垃圾，芹菜还富含矿物质、维生素C和酚酸，有助于人体抵抗流感、减轻过敏症状、预防癌症
生姜
止痛利器
感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。
感冒头痛、痛经可以生姜红糖水喝
香蕉
安眠大师
外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖，反而有助消化，促进排便。
西红柿
食物防晒霜
西红柿富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
大蒜
癌症克星
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。