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15种身体不适 自己在家就能解决

  人如果生病了就想起用药来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,这些食物不仅有健康保健的作用,甚至还是“食物医生”,它们都是防病治病的高手。

  人如果生病了就想起用药来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,这些食物不仅有健康保健的作用,甚至还是“食物医生”,它们都是防病治病的高手。

  豆类

  护心高手

  “豆类是最便宜的健康食品。”豆类富含异黄酮,可保护心脏、预防心血管疾病。豆类利于骨骼和前列腺健康,还能缓解女性更年期不适。

  黑芝麻

  青春保护神

  黑芝麻补肝肾,益精血,是补血的最佳食材之一。另外,黑芝麻还含有丰富的维生素E,可延缓衰老,并有润五脏、强筋骨、益气力等作用。

  青皮核桃皮

  痛经“护士”

  本草纲目记载着青核桃皮具有止痛作用。核桃青皮泡酒,可用于治肝胃气痛,胃神经痛,急、慢性胃痛、痛经、癌症痛等。

15种身体不适 自己在家就能解决

  青皮核桃皮:具有止痛作用

  山药

  脾胃好管家

  山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

  芹菜

  血液和肠道清道夫

  芹菜中膳食纤维颇多,可促进胃肠蠕动,排出肠道垃圾,芹菜还富含矿物质、维生素C和酚酸,有助于人体抵抗流感、减轻过敏症状、预防癌症

  生姜

  止痛利器

  感冒头痛、痛经,可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟,外敷腰部和膝关节,可以缓解腰痛、膝关节痛。

15种身体不适 自己在家就能解决

  感冒头痛、痛经可以生姜红糖水喝

  香蕉

  安眠大师

  外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖,反而有助消化,促进排便。

  西红柿

  食物防晒霜

  西红柿富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

  大蒜

  癌症克星

  大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌。必须先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空气里,让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素,这样吃大蒜才有用。

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