养生饮食5字诀 挡住癌从口入

  癌症已经成为国人的第一大健康杀手。我们要呢?   世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入。

  癌症已经成为国人的第一大健康杀手。我们要呢?

  世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入。

  一吃“鲜”

  多项国际研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。

养生饮食5字诀 挡住癌从口入

  世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯可导致30多种癌症

  尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。酚可阻止癌细胞代谢。人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬,最好包括红、绿、黄、紫等颜色。

养生饮食5字诀 挡住癌从口入

  研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌,久放霉变的食物千万别吃

  相反,久放霉变的食物千万别吃。花生、大豆、米、面等发霉后,可产生强致癌物黄曲霉素,可导致肝癌、胃癌等。另外,尽量别吃隔夜菜,放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐,加热次数越多含量越多。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/8024.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 2007年1~12月锻炼计划

    尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气,但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》,特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划…

    健康管理 2007年3月14日
    1.4K
  • 泡澡泡出健康性功能

        男性都希望自己的性能力好,性能能力好,也是身体健康的象征,男性因为压力大,或者是生活不规律,或者是随着年龄的增长,性功能会降低,而研究发现,可增强男性性功能,所以男性增强性能力,可以多泡澡,泡澡确实有很多的养生功效,不仅可以清洁身体,还可以让心理放松,,可以改善性功能,我们下面就来看,希望可以帮助男性朋友,提高性能力。
      洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性功能。在锻炼之后喜欢美美地洗个澡,不仅可以除去臭汗,还能使身心获得彻底放松,疲劳的身体得以迅速恢复,还有助于增强男子的性功能。
      热水坐浴可以用来治疗前列腺炎
      热水坐浴的道理很简单,可以使患者的局部温度增高,使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快,促进局部炎症渗出物的消散与吸收,并可以使患者感到温暖舒适,缓解临床症状。同时,热水坐浴无需特殊设备,患者在自己家里就可以进行,简单方便,是治疗慢性前列腺炎有效的辅助措施。
      其操作方法是,在大盆中加入接近半盆的水,患者排净大小便后,将臀部坐在盆里。一般水温要求在摄氏40~42度。每次坐浴15~30分钟,中途可以加入热水以维持水的温度,每日坐浴1~2次,坚持治疗到前列腺炎治愈为止。

    健康管理 2017年2月22日
    1.6K
  • IT职场健康杀手与应对宝典

    1、电磁辐射之害   症状:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,…

    健康管理 2007年10月31日
    1.5K
  • 让你受益终生的15个饮食习惯

        1、复合维生素早饭后吃。研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精…

    健康管理 2007年12月30日
    1.4K
  • 春天穿太薄 小心“冻”出风湿病

      立春刚过,哈尔滨的天气很快就变暖了。爱美的张女士立刻脱下羊绒衣裤,穿上更显苗条的单衣、单裤。可没过一个星期,她就觉得不止,膝盖处的。到医院风湿科一检查,发现是因受寒引发的。立春后升温的一周时间里,由于着装太薄、太少,像张女士这样被“冻”出病的患者就有20多人。

    健康管理 2017年2月22日
    1.6K
  • 乳房五大指标看女人一生健康

      女人的胸部是女人性感的象征,很多女士为了性感为了美丽愿意花很多的钱去做乳房手术,不管是明星们还是平常生活中的妇女们,都会此很是热衷。其实啊,不一定要整形才能改变什么,乳头的不一样也是一种养生提醒暗示呢,一起看看吧。

    健康管理 2017年2月10日
    1.4K
分享本页
返回顶部