47条经典长寿秘诀你知道么?

  • 47条经典长寿秘诀你知道么?已关闭评论
  • 437
  • A+
所属分类:健康管理
摘要

    1.别赖床   百岁老人都是无可争议的早起者!   2.别吃得太多

 

  1.别赖床

  百岁老人都是无可争议的早起者!

  2.别吃得太多

  食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易。当你准备下筷的时侯,问问自己:“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”,就需要减少食物的分量。

  3.如果你感到郁郁寡欢

  去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

  4.适量饮酒

  少量酒精可增进。但大量酒精则会损害健康。

47条经典长寿秘诀你知道么?

  5.别过多地怀旧

  如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

  6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓

  如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实?

  7.尽可能地独立

  别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。

  8.尽量少吃药

  经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

47条经典长寿秘诀你知道么?

  9.别对你的问题过度担心

  如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在长寿的人群中。很少有人担心或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活

  10.避免频繁节食

  体重经常处于波动状态对你的极其不利。