47条经典长寿秘诀你知道么?

    1.别赖床   百岁老人都是无可争议的早起者!   2.别吃得太多

 

  1.别赖床

  百岁老人都是无可争议的早起者!

  2.别吃得太多

  食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易。当你准备下筷的时侯,问问自己:“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”,就需要减少食物的分量。

  3.如果你感到郁郁寡欢

  去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

  4.适量饮酒

  少量酒精可增进。但大量酒精则会损害健康。

47条经典长寿秘诀你知道么?

  5.别过多地怀旧

  如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

  6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓

  如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实?

  7.尽可能地独立

  别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。

  8.尽量少吃药

  经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

47条经典长寿秘诀你知道么?

  9.别对你的问题过度担心

  如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在长寿的人群中。很少有人担心或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活

  10.避免频繁节食

  体重经常处于波动状态对你的极其不利。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/8369.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 1杯白开水竟然有6大“神功”

      温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也可以是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很舒服。常喝温开水不仅能,还有许多妙用。

    健康管理 2017年2月22日
    1.4K
  • 揭秘男人身体4大部位最脏

      人是骄傲的动物,然而脱发、口臭是令男人头疼的烦恼,试了很多方法都根除不了,这很可能是因为你没有做好身体某些部位的卫生。人体有四个最脏的部位,如不注意这些死角的卫生,就容易引发一些疾病,甚至让你雄风尽失。

    健康管理 2017年2月12日
    1.5K
  • 清明节哪些人不适合去扫墓呢?

      眼看就要到了,在清明节的时候人们都回去扫墓。但是有些人清明节是不适合去扫墓的。你知道清明节哪些人不适合去扫墓吗-今天小编就为大家来盘点一下!

    健康管理 2017年2月10日
    1.4K
  • 7月最适合吃桃 但是这3种人千万要少吃

      时下,正是大量蔬果曾先恐后上市的季节,而桃子一起红彤彤的外貌、甘甜多汁的内涵、占据了很多朋友的心。桃子在众多水果中vc含量名列前茅,有一定的抗氧化、清除自由基、延缓衰老的作用。一直以来都有“桃养人”之说,但是任何一种水果有些特性,下列三种人还是慎吃为好!

    健康管理 2017年2月9日
    1.8K
  • 周末养生教你快速恢复健康

        如果是这样的话,那么这个周末你还是好好留在家里,为自己做一个养生计划表,恢复久违的最佳状态吧。

    健康管理 2017年2月14日
    1.7K
  • 每天3杯奶 可防老痴帕金森

        摘要:研究发现,每天喝三杯牛奶能够预防和。大脑中,物的水平受到多种因素控制,如疾病、生活方式选择等,这些成分可以有效减少人的脑细胞所受到的损害。

    健康管理 2017年2月21日
    1.6K
分享本页
返回顶部