春分应论体质而养生

  • 春分应论体质而养生已关闭评论
  • 167
  • A+
所属分类:健康管理

  很多养生人士都知道,春分重在养肝,因为根据人体五行春季与五脏的肝是相对应的。春分节气平分了昼夜、寒暑,所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分还是调整胃气的良好时机,因而最好能够通过饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
  春分后,春阳之气上升快,人体的血液循环和激素分泌增强,情绪波动也大,加之气温经常骤变,容易导致人体阴阳平衡失调,诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。另外,春分后雨水增多湿度大,体弱者易生病,旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快,各种传染病也多发。所以,春分时节一定要重视养生保健。
  春分养生,不同的体质对应的饮食也不同。
  【平和体质】就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
  【气虚体质】表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
  【阳虚体质】表现为、胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食、注意温补。
  【阴虚体质】表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
  【瘀血体质】表现为有黑眼圈、,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
  【湿热体质】表现为易生粉刺和暗疮,有口臭、小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
  【气郁体质】表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏青很有效果。
  【痰湿体质】表现为、感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
  【过敏体质】易起荨麻疹、易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。 同时,春分养生饮食方面应多食时令蔬果,如韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗,以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等;调养肠胃,如在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷;少喝酒,避免给肝脏带来过大的负担,菊花茶、金银花茶、白开水是适合春季的佳饮。在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药是不错的选择。
  关于养生最不可取的就是照搬他人的养生路子,特别是春分这个节气养生更需注意每个人的体质问题,不同体质的人需要的养生方式是不同的,照搬他人的养生方法可能在自己身上就成了伤身。