春季养肝怎么养 听专家们给你讲

    人们常说春天要。那为什么要养肝?怎么来通过呢?三位专家有自己的体会。

    人们常说春天要。那为什么要养肝?怎么来通过呢?三位专家有自己的体会。

  亚健康养生专家:春天因为肝不好看病的人的确要多一些。冬天大家很少运动,吃的东西又很油,肝脏“连轴转”,也该好好保养了。

  在我看来,养肝主要强调“调畅气息”。比如,我这时候会多吃些辛香食物,比如蒿子秆、香菜,还有姜,调味料中胡椒也要比平时放得多一些。而像甘甜、滋润的食物也能调畅气息,比如枣、藕、百合、山药这些食物都很不错。它们碰巧也都是入粥的好食材,做起来也方便。

  医院营养科主任:像我这样的上班族,有时还需要加点班的人这时更要,因为出去活动的机会少,又很疲惫,血气消耗自然大了。

    我特别注意多吃绿色蔬菜,特别是菠菜,可做成菠菜猪肝汤。此外,多吃点鱼也很健康。上班的时候,我每天都会“强迫”自己喝上四五杯菊花茶,绿茶也可以,这个习惯大家也可以保持一下。

  健康饮食营养师:这时我喜欢多吃点甜食,为什么呢?因为它能补脾。

    不知您有没有留意到,春天很容易,。而脾不好,也会影响到肝脏功能。可以适当多吃点零食,比如杏仁饼、南瓜饼。

    我觉得,春天养肝跟这时的天气一样,要温和。像油腻的、酸的、辣的食物都要少吃。就是穿衣服也要“温和”些,只要头和脚暖和,别吹着风,衣服就不要太厚。我这时能不加班就不加班,别太累,也别在家呆着,多出门运动一下,对身体很有好处。

  看来,春天的养肝饮食重在两个字:温和。要注意不油腻、不酸辣,要辛香,要甘润。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/9226.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 健康生活的30个守则

    1.聪明地锻炼   如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤…

    健康管理 2007年6月11日
    1.4K
  • 秋季养生常喝粥

      中国人爱喝粥,会喝粥,也因此形成中国特有的“粥文化”。关于粥的文字,最早见于周书:黄帝始烹谷为粥。进入中古时期,粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合,进入了带有人文色彩的“养生”层次。

    健康管理 2017年2月17日
    1.5K
  • 错误习惯最伤人 易个头矮消化差

        现代人身上或多或少都有些“毛病”,如,,却怎么也找不到“病因”,殊不知,这些问题多半都与儿时养成的息息相关。专家为您解读,哪些祸害健康的小习惯,是小时候埋下的病根。

    健康管理 2017年2月22日
    1.8K
  • 专家盘点女性常喝咖啡的6宗罪

      调查显示,是当今世界上消费量最大的一种饮料,近年来,我国饮用咖啡的人数日趋增加,许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性,由于工作和社交的需要,也热衷于饮用咖啡。

    2017年2月10日
    1.3K
  • 春季吃韭菜虽好 但禁忌不可不知

        初春吃韭菜,既,又,可谓是最应景的春季时蔬。如何在市场上挑选新鲜的好韭菜呢?买回来的韭菜又该如何清洗处理?韭菜好吃却有哪些禁忌?

    健康管理 2017年2月22日
    1.1K
  • 草莓要怎么吃?

      日前,广东江门开平市公安局通报,该局配合开平市农业局、安监局等有关部门联合执法,现场查处2家草莓种植场,销毁了含有的““约400公斤。这也让不少喜爱吃草莓的市民们十分担心,想要安全吃到当季草莓,清洗工作便十分重要。

    健康管理 2017年2月23日
    1.3K
分享本页
返回顶部