冬天皮肤干燥吃三种补水菜

  渐入寒冬,,很多人会出现、嘴唇眼角干涩,甚至等不适症状。要缓解这些不适,补水尤为重要。除喝水外,以下三种蔬菜是的最佳选择,不妨一试。

  渐入寒冬,,很多人会出现、嘴唇眼角干涩,甚至等不适症状。要缓解这些不适,补水尤为重要。除喝水外,以下三种蔬菜是的最佳选择,不妨一试。

  白萝卜

  俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

  冬吃白萝卜可以尝试以下几种搭配:

  白萝卜+梨

  梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。

  白萝卜+羊肉

  冬季吃羊肉可驱散寒冷,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。

  大白菜

  冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。

  大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分档取料,选择不同的方法烹饪。白菜心比较嫩,可以用来凉拌或蘸酱,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮,耐高温爆炒,可以做成炝炒白菜丝,或者也可以腌制成四川泡菜。

  绿豆芽

  绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

  中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/9250.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 揭开螃蟹这层膜里面这东西太恐怖

      螃蟹味道鲜美肉质娇嫩,因此有很多人特别喜欢吃它。相信很多人在掰开螃蟹壳之后,往往会在螃蟹腹部看见一层黑色的膜,而把这个黑色的膜揭开之后,会看到有一个乳白色的物质,这就是螃蟹的蟹心。这东西千万不能吃因为实在是太恐怖了。小编今天就给大家介绍下的禁忌以及蟹心吃了会怎样。

    健康管理 2017年2月9日
    2.1K
  • 痘痘不要怕 按摩帮你消

        很多年轻的男生和女生都会饱受的折磨,其实有几个简单的穴位按摩,不仅可以帮助我们缓解症状,还可以帮助我们增强脏腑功能,从源头上去除引起青春痘的病因。

    健康管理 2017年2月22日
    1.8K
  • 电脑族抗衰老防辐新攻略

      上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧?

    健康管理 2017年2月19日
    1.3K
  • 10种伤肝行为的远离对策

        想要肝脏好,首先要拒绝一些伤肝的坏习惯:抽烟喝酒、久坐不动、胡乱吃药、不吃早餐……日常有十种行为最伤肝,对于怎样养肝这个问题,小编教你一些对策…

    健康管理 2017年2月21日
    1.4K
  • 医院化验必须要了解的几件事

      现在到医院不管是看病还是体检,总少不了要去检验科做各种化验检查(医学检验)。

    健康管理 2017年2月9日
    1.4K
  • 宝宝缺钙铁锌怎么补?妈妈必学这些方法

      在人体生长发育的过程中,是需要很多的营养成分的,而铁锌钙对于婴幼儿的生长发育有着很重要的作用,那么儿童应该吃什么补铁锌钙呢?儿童补钙铁锌怎么补比较好呢?今天我们就来为大家介绍一下铁锌钙怎么补。铁锌钙怎么补,相信是很多家长都会想要知道的,毕竟孩子的健康对于一家人来说是非常重要的。

    健康管理 2017年2月9日
    1.7K
分享本页
返回顶部