健康管理
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立春饮食有讲究 谨记5养生原则
一年之计在于春,春天阳气生发,但也是各种细菌、微生物繁殖复苏的时候。所以饮食方面也要注意,合理的饮食才能帮助人提高免疫力,抵抗疾病入侵。立春饮食要遵循什么原则呢?
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立春时节健康调养分四步
立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的开始。此刻,泥土中跃跃欲试的小草,正等待着“春风吹又生”;而“春到人间草木知”,则形象地反映出立春时的自然特色。《内经》所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季的养生保健要注重“生”字,要顺应阳气的升发,顾护阳气。 立春就意味着冬藏结束,万物萌发,故养生的一年之计也在于春。
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立春养生必备两款膳食方
立春节气正是的时候,立春节气吃点什么更养生呢?在这里推荐两道菜谱,大家不妨试试吧!
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立春正逢吃笋好时节
必尝食单一:香菇笋丁小炒 原料:鲜香菇4朵、竹笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。
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乍暖还严寒 春捂如何“捂”?
“春捂”是传统的养生之道。冬去春来,寒气始退,阳气升发,是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春,只有掌握法,才能为新一年的健康打好基础。
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传统元素巧搭配 增添家里年味儿
家人齐聚一堂的重要时刻,来一些简单又极具效果的喜庆装饰,加一点节日的色彩,就能立刻让家充满,轻松调制家的“年味儿”。
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为什么说“脸不怕冷臀不怕热”?
俗话说,“脸不怕冷,臀不怕热”,即使被刺骨的寒风吹着,脸也能“坚持住”,而一旦身体被吹到,人就会不自禁地打哆嗦。根据这一现象,有意识地通过冷热刺激的方式,可以提高人体局部,达到目的。
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乍暖还寒 立春时节食俗养生
古人将立春分为三候:“一候东风解冻;二候蛰虫始振;三候鱼陟负冰。”
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立春时节已至 正是护阳养肝时
调节情志:顺应节气,戒怒忌忧 以为主,中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动,多晒太阳等的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
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近视戴眼镜 眼睛并不会变形
很多人担心戴会导致,,影响美观,所以抵触配戴眼镜。其实,这只是一种错觉。