健康管理

       每天清晨起床，只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦。

　　腹部按摩 　　每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！

　　对于女人来说，大姨妈是每个月的自我身体的修复过程，但是再这几天也会给大家造成不小的麻烦，一些对大姨妈不重视的朋友往往会留下病根，从而引起各种妇科疾病。那么下面小编就来告诉大家大姨妈的十大误传有哪些，希望各位女性朋友们能够好好对待自己的身体，做个健康美丽的女人。

　　蜂蜜水什么时候喝最好？关于蜂蜜水饮用的最佳时间，有人说，“晨喝盐水，晚喝蜜”，认为晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人认为早晨喝蜂蜜水最养生，下面我们来分析下到底什么时候喝蜂蜜水最好：

　　健康养生无须大动作，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康长寿的投资，却是超乎人们的想象。

　　什么是PM 2.5？ 　　在分析防御手段之前，我们首先要了解“敌人”究竟是什么。所谓PM，其实是英文particulate matter(颗粒物)的首字母缩写，而2.5代表的是其空气动力学直径为2.5 微米。这些可以长期悬浮在空气中的微小颗粒物可以是固态也可以是液态，形态也千差万别不可能用尺量，于是科学家把在检测仪器中空气动力学表现和直径2.5 微米及以下且密度为1克每立方厘米的颗粒物相同的颗粒称为PM2.5，同理PM10的定义也是这么来的。

　　什么是PM 2.5？ 　　在分析防御手段之前，我们首先要了解“敌人”究竟是什么。所谓PM，其实是英文particulate matter(颗粒物)的首字母缩写，而2.5代表的是其空气动力学直径为2.5 微米。这些可以长期悬浮在空气中的微小颗粒物可以是固态也可以是液态，形态也千差万别不可能用尺量，于是科学家把在检测仪器中空气动力学表现和直径2.5 微米及以下且密度为1克每立方厘米的颗粒物相同的颗粒称为PM2.5，同理PM10的定义也是这么来的。

　　一个人每天花在睡眠上面的时间几乎占据了一天时间的三分之一，那么其实睡眠是很有讲究的，如果你睡不好，那么后果很严重，往往有些不好的睡眠姿势会给你带来很多的健康隐患那么究竟那种睡眠法最好呢-睡姿暗示健康隐患有哪些呢？

　　对于女性而言，为了健康的缘故，都应该了解保健常识。那么，对于女性而言，都需要了解哪些性保健常识呢-

        三仙膳殴           材料及制法：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克…