熬夜会透支你的阴液!不看后悔

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熬夜会透支你的阴液!不看后悔


阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少,人体阴液不足,滋润、制约阳热的功能减退,致使阴不制阳,而出现燥、热等阴虚内热表现。人体内的体液不足,机体就会失去相应的濡润滋养,所以阴虚体质的人表现出阴虚内热、阴虚阳亢、一派干燥不润的征象,比如消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多但还是口渴等症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。中医讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态,就是说你的身体出现了问题。​​


别让熬夜“透支”你的阴液​​经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的阴液,总感觉眼睛干涩,口干口苦。就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了便会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。眼睛干涩、口干口苦的症状其实是阴虚内燥的表现。晚上睡觉迟,无非两种情况:睡不着和硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收,秋主收,下午3点到晚9点,人要逐渐进入收的状态。


“阳气盛目瞳,阴液盛目螟”,傍晚仍然做些兴奋的事情,阳气就收不回来,阴液占不了主导地位就难以入睡,长久下去,阳气就要占据上风,阴液总被压制就渐渐地转成了阴虚体质。​​硬挺着不睡是观念出现偏差,不懂得阴阳消长的变化规律,不懂的天人相应的法则。现在好多人都在晚上忙得焦头烂额,玩得不亦乐乎,紧张得天昏地暗,不管怎样,就是不睡觉,就是要跟自己的生物钟—日出而作、日落而息相违背,这才能满意。熬夜熬的什么?其实是精血,而精血耗损了,那阴液还在吗?精神折磨法对待罪犯的故事我们都听说过:为了惩罚重罪犯人,狱警们故意不让他们睡觉。


每过5分钟去敲他们的头一次,这样没过几天,重罪犯人们便口干舌燥,体质下降。这个例子虽然不是很恰当,但却说明了晚上睡觉休息的重要性。因此,有熬夜习惯的人还是尽早改掉为好,以免身体体质出现偏颇,形成阴虚体质。​​“秋冬养阴”对阴虚体质之人更为重要,特别是秋季气候干燥,更易伤阴。因此秋季阴虚体质之人滋阴润肺、通肠润燥是重点。人体中,肺为水上之源,肾为水下之源。水源不足则会造成阴虚,因此阴虚体质者肺肾两脏都相对虚弱,秋季应避免肺燥,多吃些水分多、滋阴燥功能的药物或水果,如沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等;多喝粥类以及蜂蜜水等,以润肠通便,使肺的肃降功能发挥正常,使肾脏得到水分补充。  ​​养生推荐​​沙参老鸭汤​


【原料】老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。​



【做法】老鸭剁块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参,入净布包起,放入沙锅内同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。​



【功效】益气养阴,辛卜中安脏,清火解热。​
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苦荞玉竹茶​


​【原料】​
苦荞麦:富含生物类黄酮,益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃,降糖降脂​
玉竹:滋阴润肺,生津养胃

玉米须:利尿消肿,降血糖

桑叶:疏散风热、清肺润燥、降糖降压



【做法】将上述材料置入杯中,用沸水冲泡即可饮用。​
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经络调养:太冲穴按摩,安眠去火​


​失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首,可以按太冲穴进行调理。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。​​每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。​

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