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熬夜会透支你的阴液！不看后悔
阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，人体阴液不足，滋润、制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，而出现燥、热等阴虚内热表现。人体内的体液不足，机体就会失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出阴虚内热、阴虚阳亢、一派干燥不润的征象，比如消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多但还是口渴等症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。中医讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态，就是说你的身体出现了问题。
别让熬夜“透支”你的阴液经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的阴液，总感觉眼睛干涩，口干口苦。就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了便会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。眼睛干涩、口干口苦的症状其实是阴虚内燥的表现。晚上睡觉迟，无非两种情况:睡不着和硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收，秋主收，下午3点到晚9点，人要逐渐进入收的状态。
“阳气盛目瞳，阴液盛目螟”，傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴液占不了主导地位就难以入睡，长久下去，阳气就要占据上风，阴液总被压制就渐渐地转成了阴虚体质。硬挺着不睡是观念出现偏差，不懂得阴阳消长的变化规律，不懂的天人相应的法则。现在好多人都在晚上忙得焦头烂额，玩得不亦乐乎，紧张得天昏地暗，不管怎样，就是不睡觉，就是要跟自己的生物钟—日出而作、日落而息相违背，这才能满意。熬夜熬的什么?其实是精血，而精血耗损了，那阴液还在吗?精神折磨法对待罪犯的故事我们都听说过：为了惩罚重罪犯人，狱警们故意不让他们睡觉。
每过5分钟去敲他们的头一次，这样没过几天，重罪犯人们便口干舌燥，体质下降。这个例子虽然不是很恰当，但却说明了晚上睡觉休息的重要性。因此，有熬夜习惯的人还是尽早改掉为好，以免身体体质出现偏颇，形成阴虚体质。“秋冬养阴”对阴虚体质之人更为重要，特别是秋季气候干燥，更易伤阴。因此秋季阴虚体质之人滋阴润肺、通肠润燥是重点。人体中，肺为水上之源，肾为水下之源。水源不足则会造成阴虚，因此阴虚体质者肺肾两脏都相对虚弱，秋季应避免肺燥，多吃些水分多、滋阴燥功能的药物或水果，如沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等;多喝粥类以及蜂蜜水等，以润肠通便，使肺的肃降功能发挥正常，使肾脏得到水分补充。 养生推荐沙参老鸭汤
【原料】老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。
【做法】老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。
【功效】益气养阴，辛卜中安脏，清火解热。
苦荞玉竹茶
【原料】
苦荞麦：富含生物类黄酮，益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃，降糖降脂
玉竹：滋阴润肺，生津养胃
玉米须：利尿消肿，降血糖
桑叶：疏散风热、清肺润燥、降糖降压
【做法】将上述材料置入杯中，用沸水冲泡即可饮用。
经络调养：太冲穴按摩，安眠去火
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，可以按太冲穴进行调理。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。
