中国人死于哪10种原因？答案来了！
世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布了全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素！
这十大危险因素是：
高血压、吸烟、吃盐过多、蔬菜和水果少、大气污染、室内空气污染、肥胖 超重、血糖升高、饮酒、全谷物类食品少
万幸的是，我们现在可以提早采取措施来预防！
1吃盐过多
过量吃盐会导致高血压，以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。据估计，将中国人每天的平均摄盐量降低1克，每年将可挽救12.5万条生命。
数据显示，我国居民平均日摄盐量达12克，超过世卫组织推荐标准2.4倍！
化解方法：
1. 做菜时先不放盐或少许放，炒完后端到餐桌时，只需酌量撒上些小盐粒就行了。
中国人死亡的因素：吃盐过多
2. 多用蒸煮等烹调方法，用醋来代替味精、酱油等调料。
3. 小心“隐形盐”。注意少吃咸菜、咸鱼、咸肉、泡菜、薯片、午餐肉、快餐食品等。
2饮酒
加拿大麦克马斯特大学一项涉及11.5万人的研究发现，无论是一周喝一两次还是天天喝，喝酒的人比不喝酒的人患但患乳腺癌、卵巢癌、肝癌和胃癌的几率高51%。
即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的风险明显增加：
中国人死亡的因素：饮酒
口腔癌和咽癌的风险增加82%
食道癌增加39%
喉癌增加43%
慢性胰腺炎增加34%。
化解方法：
1. 能不喝就别喝，要喝也要尽量少喝。
2. 注意饮酒的安全限量。成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过250ml，或38度的白酒不超过2 两，高度白酒就不超过1两；成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒半瓶多一点，或葡萄酒150ml，或38度的白酒别超过1两。
3. 不要空腹饮酒，空腹喝酒最伤身，会增加低血糖、高血压，甚至有死亡风险。