12年一次的“猴年马月”来了

  6月5日,“”真的来了。天文专家指出,6月5日至7月3日为“猴年马月”,共计29天。每过12年的“猴年”就会遇到一个“马月”,因此,“猴年马月”每过12年就会轮回一次。下一个“猴年马月”将会出现在2028年。

  6月5日,“”真的来了。天文专家指出,6月5日至7月3日为“猴年马月”,共计29天。每过12年的“猴年”就会遇到一个“马月”,因此,“猴年马月”每过12年就会轮回一次。下一个“猴年马月”将会出现在2028年。

  防暑:可含片西洋参

  夏至前后,高温开始出现,中暑就会出现! 所以“”还要开始注意防暑。防暑最关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出,可以提前吃点仁丹等消暑药,若是需要经常在室外工作,嘴里可以含一两片西洋参。朱庆军说,它既能清热养阴,又能生津止渴,增强人的耐受力,特适合夏天防暑用。

  与暑热相伴而来的,还有湿气,所以我们常并称为暑湿,如果被“湿蒙心(神)窍”人们还容易出现打盹、乏力等症状。此时不妨多增加点运动,令阳气亢奋起来,人也就会精神起来了。当然,不宜做过分剧烈的运动,否则大汗淋漓,汗出太过,损伤阴气,也易损阳气。

12年一次的“猴年马月”来了

  夏天防中暑可含片西洋参

  防燥:清火养心顺时

  气候炎热,人就容易感觉心烦气躁,而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能,所以“”还得防情绪上的急躁!

  防躁最重要的就是一个“平”字。正如古代着名养生家稽康所说,“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰在心”。平心静气,不仅可以使人心情舒畅,还有助于心脏机能的旺盛,不管天气如何炎热,都要保持一颗平和的心。

  防躁的关键在于养心,这也是夏季的养生重点。此时,晚上阴气稍显不足,入睡较晚,早起阳气充盛,宜早起,中午时再稍微睡一会,益于养心。黄帝内经说,心主神明,心气旺盛了,血脉运行通畅,对养神、养气都是有利的。平时可常饮用些淡盐水、荷叶茶等以清心火,散暑热。

12年一次的“猴年马月”来了

  夏天养生贪凉会导致很多疾病

  防寒:不能过多贪凉

  寒邪是此时伤阳气的罪魁祸首。每年此时因过食寒凉导致月经不调、痛经的患者特别多。进入芒种以后,尽管天气热起来,但有些地区的气温有时仍不稳定,这个时候仍旧要防寒。偶尔吃点生冷的东西没关系,但要注意搭配,吃凉菜不妨切点姜末放在凉菜中,平衡一下寒凉之气。

  最不可取的是过多贪凉,贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝点儿冰镇饮料,最容易出现肠胃问题。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子,像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪,此时都要注意保护阳气。

  另外天一热,有年轻人喜欢冲凉。中国有句老话叫“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。大汗后,人体的毛孔是开泄的,阳气也会随着汗液外泄,此时凉气最易乘虚而入,最好是擦干汗或等热气退去再冲澡。

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