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  • 冬季喝10款热饮 健康养护心脏

      在寒冷冬天,,喝上一杯暖暖的热饮温暖手,不仅驱散了身体的寒意,还可以让人一整天都精神满满。下面小编给大家推荐10款冬天热饮,不但,让你有个。

    健康管理 2017年2月23日 738
  • 小心这10种“黑牙”食物

        笑不露齿不是因为矜持,是因为没有一排整齐!万万没想到导致黑的“蛀虫”竟然是经常吃的食物——咖啡会使牙齿变黄、番茄酱会……所以不仅每天早晚要刷牙,吃完以下这10种食物还要记得及时漱漱口!

    健康管理 2017年2月23日 561
  • 身体生病了,可以吃水果吗?

        生病了,可以吃水果吗?适量吃水果虽然对健康有多种好处,但对于一些特殊人群来说,并不是所有种类的水果都可以吃。今天推荐一些适合他们吃的水果。

    健康管理 2017年2月23日 590
  • 五道养生谷物早餐 满足营养享受健康

      一直以来,和牛奶就是早餐的绝佳组合。但是我们又不得不承认,大多数人对常规的谷物牛奶搭配的早餐似乎已经厌倦了。如果你的橱柜里恰好有一盒谷物,你又不知道如何处理,那就尝试一些新做法吧。只要普通的谷物就行—一杯大概有220卡路里那种谷物,最多10g糖,5g纤维,250g钠,食材大概就需要这些。第一食材是谷物,尝试一下,会激发你一周做早餐的兴趣。

    健康管理 2017年2月23日 578
  • 节后必吃的三道佳肴

      春节假期,大家吃得很红火,但因,患、及人也明显增多。新的一年,别忘了订个节日餐计划,家人朋友团聚,不但要吃得营养,也要吃得舒服。

    健康管理 2017年2月23日 468
  • 四种方法巧吃山药可补脾肾

      山药能“、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。(始见于李时珍的《本草纲目》一书)其具有、、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。

    健康管理 2017年2月23日 585
  • 冬天频繁洗脸去角质可致皮肤干痒

      有些人一到冬天就浑身痒,擦护肤霜也不能缓解。尤其是在洗热水澡后果,。皮肤医生指出,其实这是冬天肌肤水分丢失引起的,频繁洗澡或者去角质都可能会导致肌肤干痒的情况发生。建议冬季洗澡别太勤,最好也不要频繁去角质。

    健康管理 2017年2月22日 622
  • 自制玫瑰醋美容养颜

        一般情况下,人们常用玫瑰来泡玫瑰花茶或是用它来煮粥,但是,玫瑰花用来做玫瑰花醋也是不错的哦。今天不妨跟着小编来学自制玫瑰花醋,喝出来!

    健康管理 2017年2月22日 775
  • 美味素食 排毒祛湿

      谁说素食就不能排毒祛湿呢?难道就一定是荤的才行吗?闷热潮湿的回南天里,最需要排毒祛湿了,下面就给各位介绍16种素食,不仅味道爽口甜美,而且具有很强的排毒功效。
    16种美味素食 帮你排毒祛湿
      1.地瓜
      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
      2.绿豆
      绿豆具、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
      3.燕麦
      燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
      4.薏仁
      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,视个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
      5.小米
      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
      6.糙米
      糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
      7.红豆
      红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
      8.胡萝卜
      胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
      9.山药
      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
      10.醋
      醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
      11.芦笋
      芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
      12.莲藕
      莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
      13.白萝卜
      萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
      14.山茼蒿
      山茼蒿含丰富维生素A,可,有助排出。将山茼蒿和鲜橙、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
      15.地瓜叶
      地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
      16.萝卜叶
      萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许白糖饮用,常喝可排毒和保健。

    健康管理 2017年2月22日 459
  • 吃什么零食不会发胖

        零食是人们没事消遣时常吃的食物,很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋,并非真的肚子饿了,然而在这种情况下随便吃进一包零食,可能导致的直接后果就是。吃什么零食不会发胖?赶紧看看下面的内容吧。

    健康管理 2017年2月22日 514