运动

　　肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。　　杏仁：

　　大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…现代人不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而最严重的后果就是的发生。

　　唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，，，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。因此，在保健十法中就有咽津一法。

　　偏头痛是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。…

　　常言道：“秋乏夏打盹。”不少人受到，经常哈欠连天。平常人出现春困的现象也许不用在意，但是中老年人，尤其是有高血压、动脉粥样硬化病史的人春季、倦意浓浓就要引起注意了。

    人活得越久，身体内的毒素就堆积的越多，如果不像清除垃圾一样的将其清理掉，那么毒素所产生的危害就会开始攻击身体，引起各种不适。  &n…

    细节决定成败，健康亦是如此。要想，就必须从小事做起，养成良好的。美国番茄网最新载文，刊出营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“的26个小妙招”。

　　怎么办？春天悄悄到来，在暖洋洋的阳光照射下，容易招惹到“瞌睡虫”。“春困”成为了午茶饭后的讨论话题，“越睡越困”成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗？如何赶走“春困”？小编带你了解“春困”的秘密。

    运动是的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，。因此每个人应该根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。适当的锻炼能提高中枢神经系统的张力，改善大脑皮层的植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。

　　1.按时上厕所　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的，可使排便反射减弱，引起，所以不要人为地控制排便感。