健康生活小常识

为什么每日三餐要定时定量？ 人在一天中的三餐应该定时定量，不能偏废。每餐所提供的热能分配，应该是早餐占全日总热能的30%、中餐占40%、晚餐占30%比较合适，这样的饮食结构才是合理…

为什么方便面不能多吃？ 方便面虽然是由面粉制成，但主要成分是碳水化合物、味精、盐和调味品。而调味品中牛肉、鸡肉、虾肉的含量极少，甚至没有，根本满足不了身体对于能量的需要。况且方便面…

为什么不能多吃“洋快餐”？ 医学家、营养专家一直提醒小朋友:不要多吃“洋快餐”。因为“洋快餐”多为烤和炸，属于高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，富含饱和脂肪酸。一顿“洋快餐”所摄…

为什么糖果不能多吃？ 糖是人体内主要的热量来源，如果人体处于低血糖状态，就会头晕，眼花、四肢无力，甚至休克。1克糖在体内可产生4卡的热量适当地吃些糖，一般来说是有益无害的。但是如果…

为什么不能多吃油炸过的东西？ 如果食物在油中炸的时间过长，油的温度又太高，把食物炸焦了，这样不但把食物里面的许多种营养给破坏了，而且食物中有些本来是无害的物质也会发生变化，成为能使…

为什么巧克力和牛奶不能一起吃？ 牛奶里的钙质和巧克力里的草酸结合在一起，就会形成一种叫草酸钙的东西。不容易被身体吸收。因此，最好把巧克力和牛奶分开时间来吃。否则，牛奶和巧克力里面的…

为什么巧克力不能多吃？ 巧克力中虽然营养较丰富，但它所含的营养不能满足小朋友生长发育的全部需要，而且吃得太多会影响食欲，过量的脂肪和糖还会导致身体发胖，所以多吃对身体没有益处。&n…

为什么要经常吃海带？ 海带里所含的碘极其丰富，比海参、海哲、紫菜中含碘的比例都大得多。碘对人体的用处很大， 如果缺了碘，会影响少年儿童的正常发育，还会引发甲状腺肿大，其后…

为什么放在冰箱里的饭菜要加热吃？ 冰箱里的温度虽然很低，但是只能使细菌不大量繁殖，并不能杀死细菌。有一些肠道杆菌，如伤寒杆菌、副伤寒杆菌或肠炎杆菌等即使是在冰雪中也至少可以生存3个…

为什么不能多吃“洋快餐”？ 医学家、营养专家一直提醒小朋友:不要多吃“洋快餐”。因为“洋快餐”多为烤和炸，属于高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，富含饱和脂肪酸。一顿“洋快餐”所摄…